Несколько раньше, когда я ставила перед собой цель похудеть, одним из средств достижения этой цели был переход на правильное, здоровое питание. Чтобы на него перейти, нужно четко понимать, что это такое и с чем его едят. Как правило, правильное питание подразумевает разнообразный рацион, раздельное питание, ограниченные порции и т.д. Перечитала кучу литературы на эту тему и вот, что у меня получилось:
Разнообразное питание
Раздельное питание
Не ешь после 19:00
Больше овощей и фруктов (сначала овощей, а потом фруктов)
Пей больше воды
Откажись от ежедневного потребления "булочек "
Ешь кашу на завтрак
Во время еды, думай о еде
1=2 (одна "неправильная" порция равна двум "правильным")
