Jen/12/13 00:11
AIMING
Всё, за что не возьмусь, оставляю на пол пути. Может быть, это свойство моего темперамета (читала, что это вполне себе свойственная черта для сангвиников, представителем которых я являюсь), может быть, отсутсвие силы воли, но чем бы то ни было, я хочу справиться с этим "недугом" и достигнуть цели, ою осуществлении которых я давно мечтаю.
Как достичь поставленной цели? Очень часто задаю себе этот вопрос (особенно тогда, когда абсолютно ничего не получается). И вот недавно, один доцент из нашего университета замолвил одно словечко об эйминге. Меня это прямым и вполне объяснимым образом заинтересовало. Я попробовала заинтересоваться.
Эйминг - своеобразное искусство достижение успеха, подобно искусству воинскому, состоит из ряда принципов и тактик, направленных на победу. Суть его сводится к формированию четкой стратегии достижения цели. (кажется, именно этого мне и не хватает)
Достижение цели, согласно эйминг-теории, состоит из нескольких этапов.
Во-первых, нужно правильно поставить перед собой цель. Может быть, это покажется парадоксальным, но некоторые из поставленных вами целей заранее обречены на не достижение, но если переформулировать их «правильно», то и тактика их достижения будет обрисована четче, а, значит, вы сможете оценить свои возможности объективно. ЦЕЛЬ ДОЛЖНА БЫТЬ ОЩУТИМОЙ И ЧЕТКО СФОРМУЛИРОВАННОЙ.
Во-вторых, разбираем пошаговую стратегию своих дальнейших действий на пути к цели:
Шаг первый. Нужно закончить предложение «Я…» Напишите, что вас не устраивает, почему вам необходимо то, что составляет вашу цель.
Я считаю, что масса моего тела намного больше, чем должна быть.
Шаг второй. «Я прекращаю…» Делать то, вследствие чего вы чувствуете себя несчастливым.
Я прекращаю питаться вредной пищей, есть большими порциями и принимать пищу после 19:00, вести "сидячий образ жизни".
Шаг третий. «Вместо этого я…» Сделаю что-то действительно полезное и реальное, что изменит жизнь в лучшую сторону.
Вместо этого я начну правильно питаться, делать больше физических упражнений как в спорт зале, так и дома.
Шаг четвертый. «Я хочу быть как…» Кто-то, кто действительно является для вас авторитетом, кем вы восхищаетесь без единой тени зависти.
Я хочу быть как кто-то, кто обладает стройной фигурой и сильным здоровьем, правильно питается и занимается спортом. Я хочу быть как кто-то, кто смог похудеть на 30 кг.
Шаг пятый. «Мне нужно научиться быть…» Таким, чтобы максимально приблизиться к своему я - идеальному, никто не говорит, что вы должны им стать, просто приблизиться. Может быть, нужно быть более уверенным, внимательным, настойчивым или даже наглым…
Мне нужно научится быть упорной, волевой, уверенной в себе и своих силах, независимой.
Шаг шестой. «Если бы я стал таким, то…» Начал бы добиваться в будущем конкретно следующего…
Если бы я была такой, то я бы смогла заниматься тем, чем хочу с большим успехом, насить модную и красивую одежду размера S-M, чувствовать себя уверенно на сцене и пляже, в общении с людьми, нравится мужчинам и женщинам еще больше, обладать крепким здоровьем.
Шаг седьмой. «Когда у меня все получиться, я почувствую…» От этого во многом зависит конечная цель всей вашей активности, зачем вы все это делаете, не из зависти и подлости? Отлично, значит, эта цель и есть то самое, настоящее.
Когда у меня все получится, я почувствую радость, счастье, уверенность в себе, уважение к себе и чувство того, что я смогу свернуть горы.
Просмотрите эту схему еще раз, возможно, несколько раз, не исключено, что в процессе редактирования могут измениться не только задачи, но и сама цель.
Следующий шаг - установление рамок.
Заведите ежедневник, где будут прописаны все ваши ежедневные обязанности на пути к цели. Буквы - вполне материальное подкрепление вашей решительности, нечто вроде контракта с самим собой. Здесь же можно указать санкции, которые наступят в случае невыполнения обязательств и, конечно, поощрения, за качество в кратчайшие сроки.
Есть еще несколько незыблемых правил эйминга:
- Регулярно пересматривайте свой план, вносите что-то новое, но не более простое, чем раньше.
- Не рассчитывайте на «авось» и чью-то помощь.
- Вычеркните из жизни то и тех, что мешает достижению вашей цели.
- Действуйте решительно.
- Подходите к решению возникающих проблем творчески.
- Не забывайте вознаграждать себя за успехи.
- Не стройте иллюзий, сложности на пути обязательно будут, не бойтесь ошибаться и будьте готовы ко всему.
- Будьте оптимистом и не воспринимайте неудачи близко к сердцу. Как говориться, если все пропускать через себя, то можно сойти с ума.
- Привыкайте быть успешным.