И снова речь пойдет о самой эффективной диете не то что на земле, а и в аскарде. Кто марвелов любит поймут. Питьевая. Суть ее можно извлечь из названия. Оригинальная диета рассчитана на месяц, в которой можно употреблять все жидкое: молоко, чаи, воду, какао, кисло-молочное, соки, квас, бульоны. Алкоголь можно, пусть не желательно.
Пьем вышеперечисленное когда хотим кушать. Первые дни на такой диете очень непривычно и тяжело, но далее самочувствие улучшается, чувствуется прилив энергии, которая раньше уходила на переваривание тяжелой пищи.
Никаких пюрешек, йогуртов (ложковых), каш и тому подобное, это все жуется, какими бы они жидкими не были.
В среднем за месяц скидывается 5-7 кг, но при том, что вы можете пить все и в любое время суток.
Хочу так же обратить внимание о употреблении жидкостей после шести. Хотя можно и позже. Объясняю для тех, кто не в курсе откуда пошло это "ни за что, шесть уже было". Средне статистический человек ложиться спать в десять, а на переваривание всей еды, тоже, в нормальном количестве, уходит четыре часа. То есть, мы поужинали и пошли делать свои дела, в то время как еда усваивается. И выходит, что от времени в которое организм привык засыпать, в данном случае, десять, мы отнимаем четыре часа и получаем цифру шесть.
Конечно, если вы идете спать часа в четыре утра, то кушайте/пейте хоть в десять, хоть в одиннадцать. И, возвращаясь к теме о напитках, снова та же формула. Примерное время начала сна минус четыре часа. Только в данном случае мы не толстеем, как от еды, а "пухнем" от жидкости.
Просыпаешься утром, а щеки больше чем все лицо вместе взятых, и начинаешь винить себя в переедании. Ближе ко дню этот хомячиный вид спадает и все возвращается как прежде. Если же нет возможности ждать до дня, то достаточно протереть лицо льдом.
И еще, надо заметить, что те жидкости, которые относительно калорийны допустим, питьевые йогурты, какао и так далее лучше употреблять с 3 часов дня до 5, именно в это время самый лучший и быстрый обмен веществ.
Это был самый, что ни на есть, классический способ, из которого выходить не особо то и надо.
Но могу предложить и свою версию этой диеты, еще более эффективнее, но как говориться на каждый плюс - найдется свой минус. Именно худея на ней я попала в тот дурдом, поэтому сначала взвесьте все за и против.
Длительности у диеты конкретной нет, когда взвесившись и поняв, что все превосходно надо с нее сойти, ниже напишу как.
Лично я, никогда не выходила с диет из за непереносимости лактозы, то есть, не особой любви к молочным продуктам. В основном всегда видя, что набираю вес - быстро садилась на новую или ту же диету, так как во время этой магии то, сколько ты потеряла вернется в двойне, а то и тройне, если просто заканчивать, как я. Собственно поэтому, я могу сказать, что не схожу с диет на долгий период, буквально через неделю сажусь заново, и грубо говоря я уже мучаюсь так год. Оно сидит в голове, на подсознательном уровне.
Перейду ближе к делу. Все худеющее время просто пьешь воду и зеленый чай без сахара. Он очищает и способствует быстрому похудению. Количество чашек неограниченное. Сложно, соглашусь, но оно того стоит, так как за день можно потерять от 1 до 3 кг. за два дня от 3 до 5 кг, и так дальше.
Но предупреждаю, что как не казалось бы, зеленый чай, одна калория - ноль проблем, но помимо того, что он вывод токсины и прочие не особо нужные вещи, он выводит и полезные, судя по словам докторов. Хотя я уверяю, сама пью по восемь чашек в день, что никак это не отражается в аллергическом плане. Не забываем так же про жидкость перед сном, снова же.
В первые дня три-два можно в периоде с 15 до 17 съесть пару яблок, желательно кисло сладких, зеленых. Не зря есть яблочные диеты, к тому же, много раз убеждалась, что яблоки способствуют появлению талии. Если считаете, что чисто чай это издевательство, то можете есть одно яблоко в вышесказанное время.
И конечно же о выходе с диеты, все просто, главное не резко. Пейте, как пили, зеленый чай, кушайте, если кушали, яблоки, но в первые два дня съедайте по одной овсяной каше, или "ложковые" йогурты, или обезжиренный творог, что кому нравится.
В третьий и четвертый день чуть поменяйте свой рацион, если ели творог, то замените кашей. Но уже можно скушать две порции. До двенадцати, когда все калории идут в отсек "энергия", а не "жирок", и, допустим, во время лучшего обмена веществ.
Дерзайте.