Неделя. Чтобы сбросить 3-4 килограмма, достаточно сесть на детокс-диету, например кефирную. Выдержать ее не очень сложно, речь вовсе не идет о том, что всю неделю вы будете питаться исключительно кефиром. Главное – иметь силу воли и стимул, к примеру, потрясающее праздничное платье, которое вам маловато. Запасайтесь 1% кефиром и вперед! 1 день. 4-5 вареных картофелин среднего размера, салат из 1 вареной свеклы с 1 ч ложкой оливкового масла и 1,5 литра кефира.

2 день. 100 г вареной или запеченной в фольге куриной грудки, небольшая порция гречки и 1,5 литра кефира.

3 день 100 г отварной постной говядины, салат из 1 вареной свеклы с 1 ч л оливкового масла и 1,5 литра кефира.

4 день. 100 гр. вареной или приготовленной на пару рыбы, 100 г вареной или приготовленной на пару брокколи с 1 ч ложкой оливкового масла и 1, 5 литра кефира.

5 день. Фрукты и овощи (не более 500 г) и 1,5 литра кефира.

6 день. Исключительно кефир – до 2, 5 литров

Хорошая диета, а главное вы не будите голодны, как в большинстве диет,