Девочки, в праздники мы кушаем много и слишком много.
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Но спорт никто не отменял
Удивляюсь на сколько все просто…
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты