1 Шаг. Определяем цель: Стройная и подтянутая фигура.
2 Шаг. Прописываем цель по системе SMART.
Стройная фигура. При росте 160 я хочу весить 50-52 кг. Достигнуть вполне реально. Если двигаться в правильном направлении и не нарушать режим "тренировки и правильное питание" Цель будет достигнута к концу зимы или даже раньше.
В общем это очень долго и подробно расписывать еще есть пункт "Список конкретных действий". Вот так выглядит моя цель в модели СМАРТ))
