День 1, 2, 3: Завтрак - 1 вареное яйцо, Обед - 175 г творога, Ужин - 175 г творога.
День 4 - стакан отварного риса.
День 5 – 6 отварных картофелин.
День 6 – 1,5 кг яблок.
День 7 – 2 пачки обезжиренного творога.
День 8 – 1 л любого сока
Дни 9-15 - Завтрак: 100 г обезжиренного творога/яйцо, обед: 200г отварной рыбы/курицы, фрукт, ужин: стаканчик натурального белого йогурта, кусочек черного хлеба.
Завтрак - 100г обезжиренного творога, чашка кофе
Обед - 200г отварной щуки, апельсин
Ужин - стаканчик белого йоурта, 50г черного хлеба.
Идиотский день. Проторчала зря в очередина почте больше полутра часов. Купила кофе в специализированном магазине и забыла его перемолоть. Кофемолки дома нет, завтра придется идти туда опять: (А еще у меня настала сессия. Хотя в прочем для меня она протекает куда легче, чем для большинства) Устала я. И постоянно хочу есть. И одновременно не хочу, как только думаю о 45-ти килограммах. Парадокс)