19 октября 2012 года в19.10.2012 08:36 1 0 10 2

Убирает Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.3.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

YANCKA — Это просто Вьюи блог

1

Тип диеты - безуглеводная Убыль веса - 7-10кг в мес. Продолжительность - один и более месяцев Диета доктора Миркина по существу не ...

1

1,2,3 дни завтрак-яблоко с кофе обед-творог обезжиренный ужин-стакан кефира 4,5,6 дни завтрак-овсянка обед-фрукт ужин-салат овощно...

1

Тонкая талия. Упражнения. Каждое упражнение рассчитано на два подхода по 15 раз. - Махи коленом Исходное положение: стоя, ноги на ши...

1

Упражнения для красивой груди 1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание. 2. Наклониться вперед, дотро...

1

Фреши для детокса и похудения (выводят лишнюю жидкость, уменьшают аппетит и помогают избавиться от целлюлита). Пить за 30 минут до еды. ...

2

1-мельничка 1 минута 2-наклоны по 25 3- боковые махи по 25 на ножку 4- задние махи по 25 на ножку 5-отжимание от опоры 10-20 раз 6- ...