19 октября 2012 года в19.10.2012 07:53 2 0 10 1

Шоколадное овсяное печенье без сахара

200 грамм овсяной крупы,
стружка кокосовая - 15 мг,
2 ч.л. какао-порошка с горкой,
1 банан,
70 гр. обезжиренного молока

1. Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми.
2. Добавить кокосовую стружку и какао.
3. Банан взбить с молоком до однородной консистенции.
4. Смешать хорошо все компоненты.
5. Форму выложить бумагой для запекания.
6. Сформировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.
7. Выпекать 20 минут при 200*С.

На 1 печенько (27г.) – 56,2ккал.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

YANCKA — Это просто Вьюи блог

1

Тип диеты - безуглеводная Убыль веса - 7-10кг в мес. Продолжительность - один и более месяцев Диета доктора Миркина по существу не ...

1

1,2,3 дни завтрак-яблоко с кофе обед-творог обезжиренный ужин-стакан кефира 4,5,6 дни завтрак-овсянка обед-фрукт ужин-салат овощно...

1

Тонкая талия. Упражнения. Каждое упражнение рассчитано на два подхода по 15 раз. - Махи коленом Исходное положение: стоя, ноги на ши...

1

Упражнения для красивой груди 1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание. 2. Наклониться вперед, дотро...

1

Фреши для детокса и похудения (выводят лишнюю жидкость, уменьшают аппетит и помогают избавиться от целлюлита). Пить за 30 минут до еды. ...

2

1-мельничка 1 минута 2-наклоны по 25 3- боковые махи по 25 на ножку 4- задние махи по 25 на ножку 5-отжимание от опоры 10-20 раз 6- ...