01 октября 2012 года в01.10.2012 17:16 0 0 10 1

Программа тренировок от наших Американских друзей.
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.

За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.

1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

ANASTIZATOR — O N E M O R E

0

Яркие моменты..

О ком речь? Да вот, наверное, о тех, кто живет прошлым. Ностальгия по детству – хороший пример. Вот было время, гуляли мы, деревья ...

0

Оne Direstion DIE

Вот уже больше месяца я в поиске блога, в котором нет One Direction, так здесь большинство блогерш и у большинство из них фанаты дайрекши...

0

Не знаю почему, но мне все равно на внешний вид блога, установила одну из стандартных тем блога и всё, остальное не важно. Главное содерж...

0

Я не знала куда выкладывать и решила выкладывать в с...

0

Если нечего делать=))) МОЖНО… • водить мышкой oxcom.anarxi.st/chpok.swf • лопать пузырьки www.biglongnow.com/ &...

0

Уважаемые вьюировцы:)

Всем привет!!!! Я решила покинуть свой другой блог и вернуться сюда, т.к. здесь уже начала)) Думаю вы рады меня видеть :)