Октябрь Старт - 58,5 кг 2 л воды в день Не более 1400 ккал Исключение из питания: мучное Начало дня: вода с лимоном и медом 1 разгрузочный день Фитнес 3 раза в неделю, + каждый день упражнения на какую-нибудь группу мышц