вода утром обязательно тёплая с лимоном и мёдом!!!в течении дня яблоки кефир 1% сколько угодно!!!!овощи помидоры огурцы без масла морковь сырую жуйте чаще. постарайтесь на минутку задуматься как же было здорово видеть свои рёбра носить маленькие размеры джинс и любой другой одежды, а всё из за чего из -за еды ведь мы рождены не для еды, а для жизни. не переедайте нив коем случае исключите мёртвую пищу.больше пейте соков свежее выжатых.