Красивая, упругая грудь поистине является достоянием её хозяйки. Этот символ женственности и сексуальности привлекает внимание противоположного пола и даёт возможность прекрасной половине человечества ходить «с высоко поднятой грудью». Но, как любой предмет гордости, она требует особого внимания и ухода.
Пышной или маленькой, упругой или мягкой, ей необходимо правильное питание. Диета для груди – что необходимо для этой красивой части тела?
Диета для профилактики раковых заболеваний груди
Как известно, очень многие женщины страдают от онкологических заболеваний, которые развиваются в груди. Молочная железа требует внимания, и специальной диеты для профилактики раковых заболеваний. Питание должно состоять из растительных компонентов. Чтобы повысить количество антиоксидантов, способных уберечь от рака, употребляйте продукты, содержащие витамин C – прекрасного защитника от этого заболевания. Брокколи, шпинат, апельсины и лимоны, чёрная смородина, сладкий болгарский перец – вот, что нужно употреблять каждый день. Отказ от сладкого и солёного и включение в питание изделий из муки грубого помола с зерновыми и отрубями, также принесёт свои плоды. Зелёный чай – прекрасный антиоксидант. Постарайтесь не злоупотреблять алкоголем и жирными продуктами, которые плохо влияют на грудь.
Диета для пышной, упругой груди
Основа всех диет – добиться похудания за недолгий срок. Ваша грудь может при этом очень сильно пострадать. Ведь слой жира, который находится в области груди минимальный и при похудании, он уходит из организма в первую очередь. Соблюдая определённые диеты, старайтесь употреблять продукты, содержащие витамины и минералы. В самой груди нет мышц, они находятся около неё. Мышцы, которые не задействуются постоянно, теряют упругость. Чтобы грудь была упругой, надо делать упражнения и правильно питаться. Давайте попробуем худеть и не портить грудь.
Во всё время соблюдения диеты для груди делайте простые упражнения, например, отжимания от стенки или от пола. Очень полезно плавание – простой вид спорта, укрепляющий эти мышцы и позволяющий как сохранить молодость, так и приумножить своё здоровье.
- Приведём меню диеты для груди.
Первый день диеты.
На завтрак: кукурузные хлопья с нежирным молоком. Зерновой хлебец и яйцо всмятку, зелёный, чёрный чай или кофе без подсластителей.
Затем, второй завтрак, состоящий из яблока или апельсина.
Обед из блюд, приготовленных из сёмги и форели (прекрасные продукты, содержащие Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые благоприятны для груди), капуста и зелёный чай.
Полдник – любые овощи и сок из овощей или фруктов.
Ужин: мясной салат с овощами и сметаной, зелёные овощи и чай.
Второй день.
На завтрак – нежирный творог, яйцо всмятку, зерновой хлебец и мюсли с зелёным чаем.
Второй завтрак – ананас и грейпфрут.
В обед – мясной суп или отварная рыба и овощи.
В полдник – любые овощи и кофе без сахара.
В ужин – отварная телятина с зелёными овощами, дикий рис и чай. Так чередуйте эти два дня во всё время диеты.
Яблоки и мюсли – отличный перекус, если вы не можете регулировать аппетит.
Из всех диет кефирная диета, пожалуй, наиболее щадящая для всего организма и груди.
Соблюдая определённый рацион и поддерживая грудь с помощью упражнений, вы получите отличный результат. Ваша грудь станет полной и упругой, она не пострадает от похудания и болезней. Вам будет чем гордиться и к тому же вы будете получать заслуженное внимание от сильного пола!