Несколько правил для того, чтобы весы показали настоящюю массу тела:
1. Взвешивание должно происходить утром
К вечеру вес может поднятся аж до 2кг из-за съеденной пищи и выпитой воды.
2. Взвешивание должно происходить натощяк
Никаких салатиков, чаев или кофе. Сначала весы, потом завтрак.
3. Перед взвешиванием нужно сходить в тулает
Чтобы вышла вся вчерашняя жидкость (в лучшем случае - еда).
4. Взвешиваться нужно без одежды
Нижнее белье можно оставить, а вот футболки, штаны и прочее нужно снимать.
5. Весы должны стоять на идеально (!) ровной поверхности
Не на коврах и не на кривом полу. Выберите место в квартире, где гладкая, ровная поверхность. Туда и ставьте весы. Иначе стрелка может показать цифру на 1-3кг больше или меньше, чем есть на самом деле.
6. Нельзя вставать на весы в носках, тапочках и т.д.
По той же причине, по которой не стоит взвешиваться на кривом полу.
7. Не стоит взвешиваться по 10 раз в день
Не за чем компоссировать себе мозги колеблющимся в течение дня весом. Плохо сказывается на настроении.
8. Взвешивайтесь всегда в одном и том же месте
Особенно, если следите за отвесами. Так весы будут показывать точное количество сброшенного веса.