Многие девушки ещё три-четыре месяца назад начали задумываться над улучшение своего тела к лету. Всем хочется выглядеть красиво и подтянуто к пляжному сезону. Вы же не хотите светить лишними кг, а красивым прессом. Не трясти огромными складками, а красивой и подтянутой попой :) И при этом не хотите сидеть на мучительных диетах? Тогда вам всего то нужно сделать то, что сделала я.

Полюбите бег.

Летняя утряняя пробежка- что может быть лучше?

Только представьте! Вы просыпаетесь не обязательно так рано как в учебные_рабочие будни. Умываетесь, после конечно завтрак. Он может быть любым, но лёгким: каша с фруктами или ягодами (я предпочитаю её), йогурт, творог с любимым наполнителем.

Одеваетесь во что-нибудь спортивное- шорты или легенсы, майка или футболка, удобные кросовки с мягкой подошвой. Я всегда беру с собой телефон. Музыка отличный компаньён на тренеровке! Можно бегать под любимые песни или включить радио.

Выберите себе маршрут. Если рядом есть парк, стадион- вы просто счастливчик, но можно бегать и по обычным улицам. Важно! Старайтесь не бегать рядом с проезжей частью- пару раз чуть не попала под машину- люди спешат и могу прилично вас толкнуть, сбив с ног.

Конечно не забывайте о разминке перед и после бега. Можно не увлекатся тяжёлыми упражнениями, выберете самые нужные вам, для тех проблемных участков, что вас беспокоят.

К слову сказать, я бегала не только летом. Весной, когда уже значительно тепло, мы с подругами встовали в 5 утра. Возвращались как раз к 7 и приняв душ шли на учёбу. После весь день чувствуешь себя бодрее, совершенно не хочется спать.

Стремитесь к цели и вы достигнете её. Думаю, если вы постараетесь сейчас, то на пляже точно будете неотразимы. Желаю вам приятно провести эти три месяца тепла; )