!!! Завтрак всегда одинаковый - половина апельсина или грейпфрукта и 1-2 яйца !!!
Первая неделя яичной диеты.
Понедельник
Обед: один из видов фруктов на выбор — яблоки, апельсины, сливы, груши, арбуз. Есть их можно практически в неограниченном количестве.
Ужин: 200 г вареного мяса за исключением баранины. Можно приготовить мясо на пару.
Вторник
Обед: отварная или жареная без жира курица с удаленной кожей.
Ужин: 2 яйца, овощной салат (огурцы, помидоры, морковь, перец), 1 тост. В качестве десерта можно съесть апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: салат из помидоров, обезжиренный сыр и 1 тост.
Ужин: 200 г вареного или приготовленного на пару мяса, исключая баранину.
Четверг
Обед: один вид фруктов на выбор – яблоки, груши, апельсины, сливы или арбуз.
Ужин: овощной салат, отварное или жареное без добавления жира мясо.
Пятница
Обед: 2 яйца, фасоль, вареные кабачки, морковь или зеленый горошек.
Ужин: овощной салат, рыба (отварная или приготовленная на пару), апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: фрукты по выбору, так же, как и в четверг.
Ужин: вареное или жареное мясо, за исключением баранины, овощной салат.
Воскресенье
Обед: отварная курица, вареные овощи, помидоры, грейпфрут и апельсин.
Ужин: любые отварные овощи.
Вторая неделя яичной диеты.
Понедельник
Обед: вареное или жареное мясо (как и обычно, за исключением баранины), любой овощной салат.
Ужин: салат, 2 яйца, апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед и ужин такой же, как и в понедельник.
Среда
Обед: мясо в вареном или жареном виде, огурцы.
Ужин: 2 яйца, грейпфрут или апельсин, овощной салат.
Четверг
Обед: вареные овощи, 2 яйца, белый обезжиренный сыр в неограниченном количестве.
Ужин: 2 яйца.
Пятница
Обед: отварная рыба.
Ужин: 2 яйца.
Суббота
Обед: мясо вареное или жареное, помидоры, один грейпфрут или апельсин.
Ужин: свежие фрукты на ваш выбор – мандарины, апельсины, дыня, яблоки и персики.
Воскресенье
Обед: курица вареная или жареная без кожи, помидоры, отварные овощи, грейпфрут или апельсин.
Ужин: такой же.
От себя комментарий: она реально действенная.
Потом выложу на 4 недели, на ней люди теряют до 20 кг.