Надеюсь у всех утро началось удачно :) быть может даже с отвесов :)
Ну тогда я не в ваших рядах, потому что у меня по-прежнему 53. На сегодня 600 ккал. Мне многие пишут и спрашивают. А почему ты сегодня именно 500 (400, 550, 900, 100500) ккал ешь?
Отвечаю: раньше старалась укладываться в 500-600. Получалось иногда меньше. Но после того, как вес стал застаиваться, ем то больше, то меньше, дабы не дать замедлиться обмену веществ. Вот вчера съела 900 с лишним, поэтому сегодня решила меньше. Ну вот нравится мне цифра 600 :D
Мой завтрак: 30г овсяных хлопьев быстрого приготовления (102.6), залитых кипятком (0), с тремя таблетками заменителя сахара (0). Заменитель сахара практикую как можно реже, т.к. вредно очень. 1 гречнево-ржаной хлебец (21), 20г плавленного сырка (33).
Итого завтрак: 156.6 ккал