9.30 ч чай с мёдом, сёмга запечённая в микр-ке 60 г, завтрак примерно на 200ккал
11-14.30 занятие силовое, йога, эллипсоид, бассейн
16 ч салат (редис, тофу, кукуруза, петрушка, масло оливк) наверное на 200ккал
16.30 ч чай, мармелада, зефира и вафель ккал на 250
21 ч суп рыбный наверное на 200ккал
итого жесть) а, нет… 850 ккал…
вот и срыв…сладкого хочется до умопомрачения… три полоски шоколадки с орехами, мармеладка…
завтра только овощи, фрукты и соки!!!