Гречневая диета - потеря веса до 12 килограмм за 14 дней
МЕНЮ
1. Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.
2. 1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Но если очень тяжело есть сухую гречу, можно залить (или запивать) ее кефиром.
3. Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара. Помните, что только получая достаточное количество жидкости, вы будете худеть активно.
4. Как и на любой монодиете, на гречневой диете рекомендуется принимать поливитамины. Так же можно есть сухофрукты: курага, чернослив…
Рецепт гречневой диеты очень прост: гречневую крупу не варят, а «запаривают» в кипятке в термосе или кастрюле с плотной крышкой. Вы просто заливаете хорошо промытую крупу кипятком перед сном, а к утру гречневая каша полностью готова к употреблению, да ещё и с сохранением всех полезных веществ. На 1 стакан гречи 2 стакана кипетка.
Собираюсь с завтрашнего дня сесть на эту диету. Сейчас у меня где-то 13 лишних кг и эта диета позволит скинуть мне их, если просидеть на ней все 14 дней. Поддержите меня пожалуйста :D