09 мая 2012 года в09.05.2012 20:35 0 0 10 3

Гречневая диета - потеря веса до 12 килограмм за 14 дней

МЕНЮ

1. Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.

2. 1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Но если очень тяжело есть сухую гречу, можно залить (или запивать) ее кефиром.

3. Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара. Помните, что только получая достаточное количество жидкости, вы будете худеть активно.

4. Как и на любой монодиете, на гречневой диете рекомендуется принимать поливитамины. Так же можно есть сухофрукты: курага, чернослив…

Рецепт гречневой диеты очень прост: гречневую крупу не варят, а «запаривают» в кипятке в термосе или кастрюле с плотной крышкой. Вы просто заливаете хорошо промытую крупу кипятком перед сном, а к утру гречневая каша полностью готова к употреблению, да ещё и с сохранением всех полезных веществ. На 1 стакан гречи 2 стакана кипетка.

Собираюсь с завтрашнего дня сесть на эту диету. Сейчас у меня где-то 13 лишних кг и эта диета позволит скинуть мне их, если просидеть на ней все 14 дней. Поддержите меня пожалуйста :D

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

ENDLESSWAY — All the promises

48

#spoilers

17

немного моих рисунков

предпоследний типо автопортрет.

17

о тепле и доме.

Все больше чувствуется приближение нового года и все больше мыслей на этот счет. Мы с семьей не праздновали его уже года 2. Это потому чт...

18

Religion made so much terrible things wich made some people hate the God. But it's not the God, it's the people.

16

А девочки, и в 30 и в 50, мечтают о принцах. Чтоб за ручку держаться и по ночам целоваться, и в субботу ходить в магазин.

16

Ненавижу сигареты, но тягу испытываю нереальную. Наркоманка.