Это должна знать каждая девушка, которая заботиться о своей фигуре.*
Если ты ленива, забываешь делать упражнения, или просто нет времени, но так хочеться красивую талию, поделюсь простыми правилами, при соблюдении которых, можно хвастаться плоским животиком. Пообещай себе сейчас , что не сдашся и будишь терпеть и стараться до последнего!
Не ешь солёное
Соль приводит к задержке жидкости в организме и исчезновению талии. Поэтому нужно пить больше воды (вы наверно и до этого читали повсюду, что нужно пить воду. вуаля, вот и объясение того зачем она нужна в больших количествах). Но гораздо проще уменьшить потребление соли. 2 грамма в день вполне достаточно. При этом надо знать, что соль содержиться в полуфабрикатах те, пельменях, варениках, сосисках и тд.
Пей вволю
Думаешь больше воды - больше отёков? Вовсе нет! Чаще всего обладательницы живота-шарика получают недостаточно жидедкости. Даже небольшое обезвоживание организма приводит к задержке живительной влаги в тканях и вздутия различных частей тела. Во избежании этого, пей весь день, небольшими порциями, даже если не чувствуешь жажды. Наш организм иногда путает еду с водой, а занчит при постоянном употреблении воды, кушать захочеться меньше :)
Соблюдай баланс
Избыток углеводов приводит к задержке жидкости. Избыток белков - к вздутию. Жиры тормозят пищеворение. А без клечатки всё это не сможет покинуть организм.
Перекусывай
Трёхразовое питание оставь в прошлом! Если ты вместо трёх раз, поешь пять или шесть раз, то в каждый из этих приёмов съешь меньше. Запомню: твой желудок, не смотря на почти бесконечную растижимость, размером с твой кулак. Значит съедать тебе за один раз следует не больше пригорошни. А ещё, большая тарелка еды неприменно себя выдаст - в прямом смысле слова.
Не газируйся
Откажись от всех газированных напитков. они приводят к вздутию живота. А значит прибовляет пару видимых кило.
Двигайся
Не сиди за компьютером, прогуляйся по парку! 40 минут - и свежи цвет лица и колорий сожгла. А если есть время на тренировки и упражнения, то ты быстрей придёшь к поставленной цели.
Осторожнее со сладким
Запомните: надпись "без добовления сахара" означает добовление исскуственнх подсластителей - сахарин, аспартам, ксилит и др. Они плохо выводяться из организма и вызывают повышенное газообразование. Поэтому откажись от напиткой light и от жевачки "без сахара".
Не глатай воздух
Желудок, как воздушный шарик надуваеться от кислорода. Так, что не разговаривай во время еды, не глатай непрожеванные куски, не пей слишком жадно и не цеди напитки через соломинку.
*Статья из COSMO май 2012. По моему мнению, очень позновательная и полезная статья. пригодилась, надеюсь и Вам тоже.