09 мая 2012 года в09.05.2012 16:51 0 0 10 2

Это должна знать каждая девушка, которая заботиться о своей фигуре.*

Если ты ленива, забываешь делать упражнения, или просто нет времени, но так хочеться красивую талию, поделюсь простыми правилами, при соблюдении которых, можно хвастаться плоским животиком. Пообещай себе сейчас , что не сдашся и будишь терпеть и стараться до последнего!

Не ешь солёное

Соль приводит к задержке жидкости в организме и исчезновению талии. Поэтому нужно пить больше воды (вы наверно и до этого читали повсюду, что нужно пить воду. вуаля, вот и объясение того зачем она нужна в больших количествах). Но гораздо проще уменьшить потребление соли. 2 грамма в день вполне достаточно. При этом надо знать, что соль содержиться в полуфабрикатах те, пельменях, варениках, сосисках и тд.

Пей вволю

Думаешь больше воды - больше отёков? Вовсе нет! Чаще всего обладательницы живота-шарика получают недостаточно жидедкости. Даже небольшое обезвоживание организма приводит к задержке живительной влаги в тканях и вздутия различных частей тела. Во избежании этого, пей весь день, небольшими порциями, даже если не чувствуешь жажды. Наш организм иногда путает еду с водой, а занчит при постоянном употреблении воды, кушать захочеться меньше :)

Соблюдай баланс

Избыток углеводов приводит к задержке жидкости. Избыток белков - к вздутию. Жиры тормозят пищеворение. А без клечатки всё это не сможет покинуть организм.

Перекусывай

Трёхразовое питание оставь в прошлом! Если ты вместо трёх раз, поешь пять или шесть раз, то в каждый из этих приёмов съешь меньше. Запомню: твой желудок, не смотря на почти бесконечную растижимость, размером с твой кулак. Значит съедать тебе за один раз следует не больше пригорошни. А ещё, большая тарелка еды неприменно себя выдаст - в прямом смысле слова.

Не газируйся

Откажись от всех газированных напитков. они приводят к вздутию живота. А значит прибовляет пару видимых кило.

Двигайся

Не сиди за компьютером, прогуляйся по парку! 40 минут - и свежи цвет лица и колорий сожгла. А если есть время на тренировки и упражнения, то ты быстрей придёшь к поставленной цели.

Осторожнее со сладким

Запомните: надпись "без добовления сахара" означает добовление исскуственнх подсластителей - сахарин, аспартам, ксилит и др. Они плохо выводяться из организма и вызывают повышенное газообразование. Поэтому откажись от напиткой light и от жевачки "без сахара".

Не глатай воздух

Желудок, как воздушный шарик надуваеться от кислорода. Так, что не разговаривай во время еды, не глатай непрожеванные куски, не пей слишком жадно и не цеди напитки через соломинку.

*Статья из COSMO май 2012. По моему мнению, очень позновательная и полезная статья. пригодилась, надеюсь и Вам тоже.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

7354237 — через минуту будущее

22

Поссорилась вчера жутко с родителями. Тема спора: Я не маленькая и не глупая. В свои 18 лет, мои родители работали на фабрике, учились ...

21

«Up In The Air» Не зря ждали. Песня фантастическая! А спойлеры к клипу жуть как интригуют.

21

Моя реакция на 4 альбом 30 Seconds to Mars

24

Мне то ли набухатьсянакуриться хочется, то ли любви. Фак, фак, фак. Они там по Москве шарахаются, в ресторанчики ходят да уж чо там, тр...

23

Современное общество в силу своих неудовлетворенных ...