Обед каким-то сытным для меня получился. Два дня одним яблоком обходилась. Сегодня 30г российского сыра (110 калорий), 1 яблоко (130 калорий). Итого: 240 калорий. На ужин сегодня снова будет 100г обезжиренного творога и зеленый чай. И вообще, пейте больше жидкости, она здорово обмен веществ разгоняет. Только не забывайте, что соль надо ограничивать. Т.к. она воду задерживает в организме, будете отёкшие ходить. Я стараюсь её вообще сводить к минимуму.