Кефирная диета очень эффективная!
Некоторые теряли до 9 килограмм.
1-ые 3 дня кефир 1-1,5 литра, обезжиренный, в день, затем 3 дня яблоки 1-1,5 яблока в день, и после еще 3 дня кефир.
При этом можно позволять себе добавлять либо немного белка, либо немного углеводов (кто что лучше переносит). Если придерживаться строго - то не более 3-х дней, потому что почувствуете сильную слабость.