в последнее время в моем блоге постоянно наблюдаются разные фотографии со здоровой пищей. "зеленые" блюда стали частью моей жизни около 5 месяцев назад, и хотя у меня бывают срывы на всякие гадости, я очень рада что стала заботится о том, что поступает в мой организм.

правило номер один - никакой газировки. во-первых, помимо всех этих химикатов и газов, которые вздувают твой живот и разъедают стенки внутреннестей, это обсалютно пустые калории и тонны ненужного сахара.

больше овощей, больше фруктов, больше полезных жиров и белков, больше цельных злаков! я стараюсь есть как можно больше натуральных продуктов и держаться подальше от магазинных хлопьев для похудания.

пить как минимум 2 литра воды в день. во-первых, это очищает организм. по-вторых, очень часто мы путаем чувство голода с жаждой. так что очень полезно завести привычку пить стакан воды каждый раз когда проголодаешься - в большинстве случаев это обычная жажда и ты не съешь ничего лишнего.

ни при каких условиях не голодай. пей воду, еш фрукты, жуй салат. когда ты сидишь на низкокалорийных диетах, кг которые теряются - это большое количество воды которая выходит из организма из-за недостатка полезных веществ, и набирается обратно как только вы начинаете питаться как обычно. к тому же твое тело входит в режим "голодания", и старается сохранить ваши калории, которые вы потребляете, как жир.

так что ребят, давайте питаться здоровой пищей, забивать на то что думают другие и становиться лучше правильным путем.