Самый лучший способ поставить свой раскачавшийся разум в состояние равновесия, или хотя бы немного заглушить шумы, вызванные неравновесием, переключится на что-то, отличное от того, что ты обычно предпочитаешь. Малейшие перемены, даже малейшие, способны встряхнуть. Можно отключится от чего-то, как вариант, но это всегда сложнее, чем на короткое время переключиться, хотя бы потому, что тебя будет тянуть назад в силу определенных престрастий. А вот переключиться - самое оно.
Как только чувствуется надвигающаяся депрессия, на разогреве которой адская хондра, с ее походами кругами из комнаты в комнату в состояния недо-зомби, а так же ее величество само-жаление-бичевание, надо срочно заняться чем-то новым. Рисуешь? - Лепи. Смотришь только новинки? - Посмотри старое кино. (И вообще почаще так делай) Слетай туда, куда бы при обычных обстоятельствах не сразу полетел. Попрыгай со скакалкой, если привык плавать. И в том же духе. Отличная практика.
Всегда будешь возращаться к родному, оно на то и родное-любимое. Но, может я и сужу по себе, но это самое родное-любимое способно повернуться к тебе боком, слишком захватить сознание.
И вообще, подобное воодушевляет. Ну и на последок, в сто-тысячный раз, любимое, засевшее в голове, братюнино "Будешь слушать одно и то же, станешь такая же плоская". От так