Возьмите на заметку!
Ошибки худеющих:
1. "Это последняя шоколадка", "с понедельника на диету" и т.д. в том же духе.
Скажите, если бы вам предложили пойти купить шубку (причём оплачиваете не вы), вы тоже бы сказали: "Да ну, лучше с понедельника." ?
Когда человек действительно чего-то хочет, он начинает СЕЙЧАС.

2. "Не буду есть после 6".
Диета не плохая. Только если не объедаться ДО 6.
А вообще обмен веществ наиболее активен до 12 часов дня, да и после 12 у организма есть ещё время расходовать полученные калории, так что-то, что хочется съесть вечером (из того, что нельзя), лучше съесть с утра.

3. "От этого пирожного/конфетки/тортика ничего не случится".
На самом деле сладкое очень калорийное, и при таком подходе вы рискуете его есть, есть и есть, не придавая этому никакого значения. Вы откладываете получение вами хорошей фигуры на неопределённый срок и в конечном счёте придаёте саму себя. Ведь вы-то решили похудеть.

4. "Не наелась".
Бывает так, что решив взяться за фигуру, вы начинаете есть более здоровую еду, но… голод не покидает вас.
Совет: запоминайте то, что вы едите.
И в следующий раз, когда не будете вставать со стала с привычным ощущением сытости, просто напомните себе, что вы съели. Желудок это УЖЕ переваривает, а значит, он не пустой. А ваше ощущение "не наелась" - чисто субъективное.

5. "Лучше есть мало, но часто или редко, но помногу ? "
У желудка есть такая особенность - он растягивается. Вы его довели до удобных вам размеров, он уже привык по столько есть и в отсутствие привычного объёма пищи чувствует голод (см. пункт 4). НО. Если вы решили постройнеть, то по идее теперь вы будете есть меньше. Ведь именно те, прежние приёмы пищи и привели к тому, что вы недовольны своей фигурой.
Что делать: ешьте ту пищу, которая даёт объём (например капусту, фрукты), но не даёт жира. К слову - вы их много не съедите, можете проверить. Зато они помогут вам постепенно перейти на режим "поменьше есть") )

6. "Сейчас посижу на диете, а потом… "
А потом, как раньше ? Ну и для чего было столько усилий ? Чтоб опять вернуться к тому, с чего начали ?
Переходите на более здоровое питание. Самая лучшая диета - это та, которой можно следовать всю жизнь.

7. Попытки сидеть на одних чаях, кофе и т.д.
Красивая внешность - это не только фигура. Это и здоровый цвет лица, и хорошие волосы, кожа, ногти…
Не лишайте себя витаминов и полезных веществ. Каждый человек знает, что полезны овощи, фрукты, молочные продукты, рыба, нежирное мясо. И также каждый знает, что вредны чипсы, майонез и тортики. Ограничьте употребление жирного, мучного и сладкого. Ну или 1-2 из этого. Не изобретайте велосипед :) (с)