22 марта 2012 года в22.03.2012 11:48 0 0 10 3

Отличные упражнения)

Пресс за 8 минут

Идеальные руки за 8 минут

Идеальные ноги за 8 минут

Делаю их ежедневно, могу сказать одно - определенно помогают.Мышцы пришли в тонус уже после первой недели. Только с непривычки первые дня три руки и ноги очень болели. + к этим упражнениям можно добавить прокрутку тяжелого обруча (начиная от 5 минут, и постепенно, ежедневно доводя до 30 мин) .

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

SBROSIM-LISHNYEE — завтра ты будешь лучше

32

1000 Ккал

Завтрак - 170г. творога 2% + 2 ст.л. варенья Обед - 150г. печенья с семечками Ужин - 100г. печенья + малюсенький чупа-чупс Да, я безус...

14

Зачем быть стройной?...

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками. 2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты меч...

13

Ананасовая диета

Энзимы, содержащиеся в ананасе, помогают желудку переваривать пищу и эффективно борются с лишними килограммами. К тому же эта диета помож...

13

Гречневая диета

Продолжительность диеты 7-14 дней. После выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова. За 2 недели греч...

14

разгрузочные дни бывают следующими:

1. Кефирный день. Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто ...

17

Импульс-диета

Курс похудения на этой диете рассчитан на три месяца, за которые обмен веществ налаживается, уходят вредные привычки в питании, и можно п...