с утра 9:40
- каша овсянная= 88.8
- 5 гр сахара = 19,95
- 7 гр масла сливочного = 47,67 ккал
12:40
- 500 гр йогурта Семенишна = 395 ккал
- пол сырка плавленного 55 гр = 108,9 ккал
Итого уже 660,32 ккал, еще только 13 дня капец!!!!! а мне еще на тренировку, а я и так уже перевыполнила план в 600 ккал….печалька
Проблема в том, что я ем такое как сахар или вот масло, надо подбирать малокалорийную пищу
до трени не вытерпела и съела 2 маленькие редиски и котлету куринную на пару из куринного филе
после первой трени выпила 0,5 фруто няни банан
после второй рени съела 2 яблока и кефир