02 марта 2012 года в02.03.2012 21:42 5 0 10 1

Появилась свободная минутка? Вот 10 вещей полезных для Вашего здоровья, которые можно успеть сделать за это время:

1.Примите натуральный препарат, содержащий витамин D, он приносит такую огромную пользу здоровью, что не стоит держать его уровень низким. Если есть такая возможность, выйдите хотя бы на короткую прогулку. В хорошую погоду потратьте на прогулку часть вашего обеденного перерыва.

2. Крепко обнимите кого-нибудь. Это поднимет настроение у обоих и увеличит выработку серотонина, гормона ответственного за хорошее настроение.

3. Встаньте со своего места и потянитесь. Потягивание способствует лучшей циркуляции крови и мгновенно придает Вашему телу заряд энергии.

4. Выпейте два стакана холодной воды. Если я чувствую себя в конец разбитой, я следую собственному любимому совету, и выпиваю два стакана ледяной воды. Это всегда помогает, и намного лучше, чем кофе.

5. Приведите в порядок свое рабочее место. Недавние исследования подтвердили, что те люди, которые лучше контролируют окружающее их пространство, чувствуют себя более здоровыми и счастливыми.

6. Позвоните своему врачу и запишитесь на прием. Наверняка есть необходимость сделать какие-либо тесты или анализы, которые Вы постоянно откладываете. Сделайте это прямо сейчас.

7. Откройте окно и впустите свежий воздух. Даже в том случае, если на улице сейчас холодно. Воздух в помещении, как правило, во много раз более загрязненный, чем воздух на улице. Поэтому, откройте настежь любое окно и дайте своим легким глоток свежего воздуха.

8. Загляните в холодильник и съешьте что-нибудь полезное. Что-нибудь полезное и дающее организму энергию.

9. Пропустите свой обычный кофе. Замените его чашкой горячей воды с лимоном. Я знаю, что на первый взгляд это может показаться чепухой, но если Вы втянетесь, то полюбите эту замену. Просто подогрейте немного воды и выжмите в нее дольку лимона. Лимон обладает естественными детоксикационными свойствами, и любители этого «странного» напитка отмечают, что их кожа стала выглядеть лучше. В любом случая, я ощущаю прилив сил от этого напитка. Попробуйте и Вы!

10. Вымойте руки. Вы целый день прикованы к своему офису, покидаете его только ради совещаний? Выйдите и хорошенько с мылом потрите свои руки, не упустите шанса сделать в это же время небольшой самомассаж. Это расслабляет, а заодно и помогает избавиться от микробов, которые явно не приносят нам пользы.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

MOMPASE — mompase

6

Медовый пилинг губ.

1 ч. ложка меда 1 ч. ложка пищевой соды Немного оливкового масла Смешать все ингредиенты. Нанести на губы и оставить на пару минут. Ос...

7

Народное средство от прыщей:

В 1 стакан кипятка добавьте 1 чайную ложку сахара, и столько же пищевой соды. Размешайте все до растворения ингредиентов, смочите в этой ...

5

Появилась свободная минутка? Вот 10 вещей полезных д...

1.Примите натуральный препарат, содержащий витамин D, он приносит такую огромную пользу здоровью, что не стоит держать его уровень низким...

5

Для шикарных ресниц.

Чтоб удлинить ресницы, воспользуйтесь обыкновенным увлажняющим кремом, который подходит вашему типу кожи (и, естественно, которому вы дов...

5

Не ждите никогда! Действуйте!

Не ждите, когда окончите университет, когда захотите вернуться туда, когда родятся дети. Хватит ждать, когда начнете работать, когда уйд...

6

Любовь к себе - роман на всю жизнь!

Итак, почувствовать свою красоту должны прежде всего вы сами. Да, именно вы, а не соседи по площадке. Не говорите себе «хочу стать ...