Знаете, такую закономерность нашла, когда сидишь на диете чувствуешь себя на много легче. Вспомниться, когда я ела все подрят при чем даже не хотя кушать, я шла к холодильнику и нарезала себе очередной бутерброд или еще что похуже..Вообщем как могла набирала себе лишний вес и делала из себя отбивную с боками вываливающимися из джинс :) ну согласитесь..не очень красивое зрелище..
Вчера снова села на диету рисовую..и буду сидеть на ней месяц, просидев на ней две недели я сбросила 8 кг и привела себя в форму..но потом на масленичной недели все таки побаловала себя всякой вкуснятиной..поэтому приходится снова садиться на диету) и знаете диета не такая уж и мучительная..не испытываю голода вообще..А на счет того, чтобы не срываться я кое что придумала..
Я ем в течении месяца один рис три раза в день и пью только воду… Так вот что я делаю, чтобы не срываться и не думать о еде. Когда я ем рис я не думаю что это рис, вкуса там особо нету, а просто желудок наполняется едой и когда я ем рис, я думаю что ем что то другое вкусное и любимое мое…Потом когда мой желудок уже полностью заполнен, что я не хочу кушать..у меня такое ощущение что я только что поела очередной кусочек тортика или еще что нибудь…так что переживать не приходиться..вы заметили наверное за собой, вот вы срываетесь и идете едите пироженки и вкусные блюда, не важно какие, но часто это не такие уж и полезные..вы чувствуете вкус, когда это едите и запах этого продукта..но буквально через несколько минут запах и вкус пропадает, потому что мы его уже сьели..и появляется опять желание сьесть что то подобное..поэтому не думайте об этом..просто вы употребите это, потом снова захочется, снова и снова..и так бесконечно…а жир так и будет нарабатываться слоями на вашем теле..так подумайте оно ли вам надо?
просто смотрите на еду, когда уже сыты и на картинки с едой вкусной, у вас будет ощущение что вы только что это именно сьели, а не рис например или гречку.. а когда хотите кушать просто пейте водичку или кушайте то, что вам нужно..вот я поем утром и потом только днем захочу поем, и вечером в 5 30… до 6 кушаю..потом уже тренировка..и себя отлично чувствую..а когда наемся опять как свинья, ясное дело что когда ешь вкусно, приятно пахнет..и все дальше гладишь свое пузо, и думаешь о боже какая я жирная…и не можешь остановиться..нет ты можешь! и каждый человек способен развить в себе силу воли и побороть себя и свои желания, которые нам будут не очень полезны и нужны..
Я поборола и вы сможете..Главное верить в себя! Просижу как на диете месяц отпишусь…+ кручу обруч, два раза в день по 40 минут, как успеваю..качаю пресс два раза в день и хожу в качалку, так же когда время свободное есть..по выходным стараюсь..а так упражнения в домашних условиях каждый день..Удачи вам всем!