1.Пей воду.
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
(выпейте стакан воды натощак, это очень полезно.так же способствует улучшению состоянии кожи и организма в целом.)
2. Прыгай на скакалке.
3. Занимайся дыхательной гимнастикой (она не такая сложная, как подкачка, но очень эффективная.не веришь? посмотри на ее создателе, ей около 50, а выглядит на 25!)
4. Не ешь молочный шоколад.Никакой пользы в нем нет.Если любишь, кушай его начиная с 70% шоколада.Так же, если у тебя проблемы с кожей, он только ухудшает твое положение.
5. Хочешь съесть мучное-съешь яблоко.
6. Пробежка!Пробежка!Пробежка!
При соблюдении этих маленьких советов вы не только оставите себя в форме, но и похудеете и станете здоровее.А так же ваша совесть будет чиста, а животик будет(останется) плоским.