День 1- «ты то - что, ты ешь»

Привет мой дорогой худеющий дневник, пишу тебе, как верному другу, в моем начинающем пути, целью которого является добиться фигуры моей мечты. Сейчас мои параметры таковы:

талия – 76 см

нижняя часть живот – 88 см

жопа (пока она у меня ЖОПА) – 100 см

ляшка – 62 см

свои кг пока не мерила, так как нет возможности

Начала я утра как-то не по ПП (правильному питанию), но не стоит отчаиваться; во-первых, я решилась на поставленную мною цель, а значит даже, если я скосячу-не стоит опускать руки!!!☺ Во-вторых, я съела их до 12, а именно в 9 утра следовательно, они успеют за сегодня «сгореть» в адском пламени обмена веществ углеводов >:-D.

Надо начать любить свой организм, хватит мне над ним издеваться! Всегда легче с кем-то худеть, и вот я решила, что в столь трудном деле мне поможет мой дневничек: -*.

Ай, блин совсем забыла: представится, меня зовут Алиса (псевдоним), мне всегда хотелось попасть в страну чудес или побывать в других столь чудесных «странах»… Да уж, девке 21 год, а она мечтает о таком – да я такая: вечный ребенок: капризная, смешная и неадекватная. Ведь, детям разрешается ВСЁ, ведь они же «еще дети» - как не справедливо, а взрослых таких людей называют сумасшедшими (какие они БЯКИ).

Наверно, Вы уже заметили, что мой дневничек не только будет помогать мне худеть, но и «записывать» все мои мысли и события (но тут про «все» не ручаюсь J).

Так хватит отклонятся от курса!

Моя задача на неделю:

ПРОЖИТЬ НЕДЕЛЮ НА ОВОЩАХ, из углеводов можно только чай с сахаром (мой мозг все таки должен чем то питаться! Суточная потребность мозга 14о гр сахара). Но злоупотреблять я им не буду. клятвенно обещаю. как будет хотеться сладкого буду качать пресс, после физических нагрузок не так сильно потом и кушать хочется. только ПИТЬ! А еще НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 в дни тренировок позволю себе скушать фрукт (да-да. это углеводы.но после тренировки открывается углеводное окно так что, если сразу (в течении 30 минут) после тренировки то можно!)

так до 11:00 я успела:

· покачать пресс 40 раз,

· отжаться 40 раз (было два подхода по 20)

· поприседать 40 раз (2 подхода по 20

· растяжка минут 30

· что-то типа йоги минут 15

· медитация (просто сижу под мелодичную музыку и стараюсь держать правильную осанку, дышать правильно, а главное почувствовать свое тело и думать о «высоком» ;).

Так как сегодня первый день нужна чистка, следовательно

Цель сегодняшнего дня: очистить свой организм, от всякой гадости! Буду пить жидкость: соки (только сады придонья или фруто-няню), кефир (0% или 1%), вода (можно а даже нужно с лимоном), клетчатка (она идет с кефиром). Цель поставлена, теперь только не отступить от нее сегодня, так как 3 вафельки с утра уже съедены.

И еще если цель будет выполнена, я себя вознагражу, куплю себе тени! Нужно себя поощрять, но в меру, а главное я и так собиралась себе их купить, но теперь НЕ куплю! пока не «тронусь» с старта!

Купила я сока и кефира, а так же на завтра купила овощей (капец! овощи такие дорогие, взяла замороженную смесь за 48 рублей, редиску и капусту). Еще у меня жутко ноги болят, так как морофон до банкомата, а потом до магазина проодолела на каплуках - блин как же не привычно!!!! Каплуки это дело серьёзное!- спину ровно; походка должно быть "естественная"-а не в раскоряку!!!!! :-)

15:00 2 коробочки сока О_о:

• одну 0,5 фруто-няня банан,
• вторую 0,2 л яблоко-морковь Bebi (решила взять, соблазнила картинка без сахара :-))

в течении дня до 18:00 пила сок (коробочку 0,5л растянула и немножко кофе, так как давлению упало, а мне надо было идти на улицы-я б там замерзла!если б не кофе)

20:00 пришлось, именно пришлось съесть пол зефиринки, так как до 10 была в гемоцентре (там у меня практика). А пришлось потому, что меня задержали я была не евши, сока рядом не было, а были там только пряники, да зефир. Я выбрала зефиренку :-).

22:30

• добила я тот сок 0,5 л фруто-няня яблоко-вишня
• 0,2 л сок Спеленок яблоко-виноград

тошнит…..:-(((