Доброе утро
Плюс утренних тренировок заключается в сжигании лишнего жира. Все дело в количестве гликогена в вашем организме, так как прошло более 12 часов после приема пищи, уровень гликогена очень низкий. Именно он расходуется при работе мышц. Поэтому по утрам организм вынужден тратить жировые залежи. Эффективность утренних тренировок по сравнению с тренировками в вечернее время составляет 300%.
1.разминка
скакалка 5 мин,
2.ноги и попа.
делаем выпады на каждую ногу по 15 раз
приседания 3 подхода по 10раз
3.пресс
качаем и растягиваем боковой.3 подходаа по 15, потом наклоны в сторону 10раз в каждую
4.руки
отжимания 2 подхода по 10
спина прямая!
Выбор за Вами, Удачного дня!)