Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и, а результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг!
Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.
В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.
1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.
3 день
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды
обед: 200 г. вареной говядины, помидор
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном
4 день
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе
обед: два яблока, долька лимона
ужин: яблоко и апельсин
5 день
завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода
обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном
6 день
завтрак: геркулесовая каша
обед: геркулесовая каша
ужин: 200 г. вареного риса
7 день
завтрак: чашка кофе
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога
ужин: кефир
8 день
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин
обед: кефир
ужин: вареная рыба, два апельсина, чай
9 день
завтрак: кефир
обед: рыба, чай
ужин: 200 г вареной говядины, рис, три яблока
10 день
завтрак. кефир
обед: чай с медом
ужин: рис, апельсин и долька лимона
Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.