Упражнения для живота для ленивых

несколько простых упражнений:

Сядьте удобно на стул,

выпрямите спину,

сдвиньте колени,

прижмите ступни к полу.

Опустите подбородок.

Вытяните вперед руки.

Выдохните.

Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед.

Постарайтесь коснуться пола.

Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение.

Повторите минимум 3 раза.

Каждый день увеличивайте количество повторений на 1.