День 4.

27 января 2012

вес на 13.20 (это во столько я встала) составлял 55.0

• 13.30 ананасовые конфеты 5ть штук. 100грамм грецких орехов+50 грамма изюма с черным чаем без сахара.
• 17.45 спагетти с тушенной говядиной под соусом и тушенная стручковая фасоль + стручковый перец чили + кусок домашнего белого хлеба. зеленый чай.
• 20.15 не удержалась и по макала хлеб в соус из под маринованных баклажан.
• с 18.00- 23.00 7 кружек зеленого чая
• 23,30 пока мыла посуду, делала небольшеи приседания
• с 24 часов не большие упражнения на пресс, бока, ягодицы и ноги.

скоро заберу фотоаппарат и все будет запечалятся наглядно.