Как худеть ОВНУ: в первую очередь Овнам надо отказаться от жареной пищи и
употреблять как можно меньше яиц. Очень важна дисциплина - никакой
неорганизованности, дорогие товарищи Овны! Принимайте пищу строго по
расписанию, в одно и то же время. В рацион необходимо включить грибы,
морковь, кабачки, цветную капусту.
Как худеть ТЕЛЬЦУ: Тельцам надо приналечь на рыбу и морскую капусту, а
основой рациона сделать овощи, свёклу, картофель, морковь. Не торопитесь
и тщательно пережёвывайте пищу, уважаемые Тельцы - это поможет её
лучшей усвояемости.
Как худеть БЛИЗНЕЦАМ: Близнецы нуждаются в диете с достаточным
содержанием белка. Им непременно нужны яйца, сыр, орехи, фасоль.
Отказаться нужно от острых приправ, кофе, сигарет.
Как худеть РАКУ: Ракам придётся отказаться от продуктов. в которых
содержатся дрожжи - пирогов, ватрушек, пива. Придерживаясь овощной
диеты, Раки смогут успешно избавиться от лишних килограммов. Можно
кушать рыбу, морепродукты, нежирное мясо. А вот солёную и жареную пищу -
нельзя!
Как худеть ЛЬВУ: Львам никак не обойтись без протеинов, поэтому им нужно
есть постное мясо, птицу, йогурты, сыр, яйца, но избегать продуктов,
богатых сахаром и крахмалом. Алкоголь исключается! Из витаминов наиболее
важными для Львов являются С (цитрусовые, томаты, шиповник, земляника,
смородина) и Е (зелёный салат, растительное масло, орехи), а из
минералов - калий (инжир, изюм, баклажаны).
Как худеть ДЕВЕ: Девам категорически нельзя употреблять тяжёлую и жирную
пищу. Употреблять больше протеинов и продуктов, которые содержат
витамины группы В (бобовые, нежирное мясо, крупы). Растительная пища
весьма рекомендуется!
Как худеть ВЕСАМ: Весам противопоказаны сырокопчёные колбасы, рыбные
консервы, макароны, зато они преспокойно могут кушать мясо, печень,
морепродукты, миндаль, сельдерей, салат, бобы, цитрусовые.
Как худеть СКОРПИОНУ: Лучшие продукты для Скорпиона - это те, которые
способствуют кроветворению, например - гречка, кисломолочные продукты,
говяжья печень. Похудеть Скорпионы могут на овощных супах, и помогут им
ещё свежие фрукты и овощи. Рекомендуется повышенная физическая
активность!
Как худеть СТРЕЛЬЦУ: Стрельцы - настоящие гурманы и прекрасные
кулинары, и это очень мешает им худеть! Но если они направят свои
таланты в русло приготовления не только вкусной, но и здоровой,
низкокалорийной пищи - то останутся в выигрыше. Им, как Львам и Девам,
рекомендуется пища, богатая протеинами.
Как худеть КОЗЕРОГУ: исключайте из рациона жирную пищу, острые
приправы, соусы, алкоголь, молочный шоколад. Между приёмами пищи пейте
негазированную минералку. козерогам главное - психологический настрой;
если они осознают, насколько им нужно и важно похудеть, у них это
получится само собой!
Как худеть ВОДОЛЕЮ: сахар и шоколад Водолеи должны заменить мёдом и
черносливом, а кофе - какао. Водолеям очень полезна физическая
активность, так что одной диетой обойтись не получится: нужны регулярные
занятия спортом или лечебной гимнастикой.
Как худеть РЫБАМ: чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, Рыбам
надо кушать виноград, яблоки, гранаты, орехи, редис и пить настой
шиповника. Милые Рыбы, следите за часами: поздние приёмы пищи
сказываются на вашей талии куда заметнее, чем у остальных знаков