РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ (с целью оздоровления организма) Разгрузочные дни помогут вам не только похудеть, но и улучшить свое самочуствие, состояние кожи и тд.

Арбузный. Съесть по 300 г арбуза 5—6 раз в день.

Кефирный. Пить по 300 г кефира или простокваши 5 раз в день.

Молочный. Через каждые 2 часа выпить стакан нежирного молока.

Огуречный. Через каждые 3 часа съедать по 300 г свежих огурцов и 1 яйцу, всего за день 1,5 кг.

Рисово-компотный. В течение дня употребить 6 стаканов компота без сахара и дважды рисовой каши, сваренной на воде и без сахара.

Салатный. Сделать салат из свежих овощей и фруктов и есть по 300 г, добавляя по 1 ч. л. растительного масла и лимонного сока, всего за день 1,5 кг.

Яблочный. Каждые 3 часа съедать по 300 г яблок, всего за день 1,5 кг.