Отжимания «по-военному» Работают мышцы груди, рук и мышцы-стабилизаторы.Упритесь руками в пол на уровне плеч и сядьте на фитбол так, чтобы пятки располагались под бедрами, а голени — на мяче. Согните локти и опустите голову вниз между руками. Отожмитесь и повторите упражнение. Выполняя связку, постарайтесь удерживать бедра в исходном положении. 15 раз
