24 июня 2010 года в24.06.2010 13:00 2 0 10 2

Варианты разгрузочных дней

Разгрузочный день на кефире. Кефирный разгрузочный день - это употребление только кефира, биокефира или простокваши. За весь день нужно выпить около 2 литров.

- Разгрузочные дни на гречке и разгрузочные дни на рисе необычайно полезны, так как гречка содержит большое количество белка, железа и других элементов, а рис отлично выводит воду. Гречневый разгрузочный день очень сытный, поэтому не следует съедать слишком много гречневой каши за один прием пищи. А рисовый разгрузочный день можно разнообразить, использовав разные сорта риса: круглозерный, длиннозерный, басмати, коричневый, черный, смешанный.

- Разгрузочный день на воде или разгрузочный день на зеленом чае - это самый тяжелый, но и эффективный вариант быстрой диеты. Фактически - это день голодания. При этом воду или чай нужно пить постоянно в течение всего дня, выпив не менее 2 литров.

- Яблочный разгрузочный день. Разгрузочный день на яблоках включает в себя не только употребление яблок (1,5 кг), но и свежевыжатые яблочные соки без добавления сахара (4-5 стаканов в день).

- Разгрузочный день на твороге. Творожный разгрузочный день основан на 5 разовом употреблении творога в течение всего дня (600 г обезжиренного творога с нежирной сметаной).

- Разгрузочный день на шоколаде - это не только день, когда можно получить заряд энергии, содержащийся в шоколаде, но и испытать массу удовольствия. Шоколадный разгрузочный день, естественно, подразумевает употребление только горького шоколада, при этом, чем будет больше доля какао, тем лучше. В разгрузочное меню на шоколаде желательно включить не более 200 граммов, разделив их на 3-5 приема пищи.

- Огуречный разгрузочный день. В разгрузочный день на огурцах можно съесть до полутора килограммов огурцов, а чтобы разнообразить разгрузочное меню, можно сделать себе огуречный фреш. Для разгрузочного дня можно использовать и другие овощи, например, морковь или сладкий перец, но огуречный - самый полезный овощнойразгрузочный день.

- Разгрузочные дни для беременных. Беременным женщинам также рекомендуют проводить разгрузочную терапию. Разгрузочные дни при беременности обычно проводят на белковых продуктах: кефире, твороге, мясе, рыбе. Разгрузочные дни во время беременности желательно проводить после консультации с врачом.

- Разгрузочный день на молокочае. Молокочай - это смесь чая и молока, при этом лучше использовать зеленый чай. Эффективны также будут разгрузочные дни на молоке. Как и кефирный, разгрузочный молочный день подразумевает употребление двух литров молока. Жирность молока остается на ваше усмотрение, но рекомендуемая норма - 1,5%.

- Фруктовый разгрузочный день. Конечно, совершенно любой фрукт подойдет для разгрузочной диеты, можно провести, например, банановый разгрузочный день, апельсиновый, арбузный или разгрузочный день на грейпфруте - все они великолепно повлияют на внутренние процессы организма. Разгрузочный день на фруктах среди остальных является самым позитивным и вкусным!

- Разгрузочный день на соке. Соки, естественно, должны быть свежевыжатыми, рекомендуемая норма - 2 литра в день.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

BUSINKA987 — allyouneedislove

12

Вчера с Катюхой ходили на Начало) Она первый раз, а я второй!) Даже во второй раз впечатлило!))) )) Не зря потратила 2,5 часа жизни) Ещ...

12

как всегда дым, ушибла локоть + защемило лопатку!(((( моя сестра говорит, что я такой человек к которому вечно тянется всякое дерьмо и я...

12

надоел этот смог, вообще дышать нечем!!!!!!!!((((((

12

Судя потому что я стала реже писать и выкладывать фотки я не буду жалеть об этом лете! лучше провести его не за ноутом) правда иногда мне...

12

Меню белковой диеты

Завтрак (всегда одинаков) За 10-15 минут до еды – стакан воды комнатной температуры. Кофе, «забеленный» молоком 0,...

12

боже как я зла! что это трусость(я тебя не понимаю, А Л Л Ё!!) либо я действительно лезу не в свое дело!?!?! ?конечно мне неприятно когд...