Диета Ларисы Долиной все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
Лариса Александровна Долина, соблюдая диету, равномерно распределяет предписываемые продукты на день на 6 приёмов пищи (8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00), выпивая на завтрак лишь чашку чёрного кофе без сахара и сливок.
Указанные продукты в диете Долиной, которая рассчитана на 7 дней, заменять нельзя.
1-й день диеты Долиной: 400 г печеного картофеля без соли (или 5 картофелин, сваренных в мундире) и 500 г кефира 1% (это на весь день);
2-й день диеты Долиной: 400 г обезжиренного творога (или 200 г сметаны) и 500 г кефира 1%;
3-й день диеты Долиной: 400 г фруктов (за исключением бананов и винограда) или 200 г творога и 500 г кефира 1%;
4-й день диеты Долиной: 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г кефира 1%;
5-й день диеты Долиной: 400 г фруктов (яблоки, чернослив и пр.) и 500 г кефира 1%;
6-й день диеты Долиной: 1,5 л минеральной воды без газов или 1 л кефира;
7-й день диеты Долиной: 400 г фруктов и 500 г кефира 1% или 1 л минеральной негазированной воды. По истечении 7-дневного срока диеты Ларисы Долиной для сохранения достигнутых результатов снижения веса впредь необходимо постепенно ограничить употребление сладостей, мучных изделий, жирных продуктов, острых блюд.