Лишний вес в районе живота – одна из главных проблем женщин.
Хотите иметь плоский живот, избавиться от складок на боках? Достигнуть этого не сложно, надо только сильно захотеть.
Диета для живота включает в себя здоровое питание и физическую нагрузку, направленную на нужные зоны.
Безусловно, диета для живота может помочь и похудеть, если у вас есть лишний вес.
В отношении питания приведены только основные правила, есть можно все, что ими не запрещено, но в меру:
•Ешьте понемногу и регулярно, каждые 3-4 часа.
•Пейте больше воды и зеленого чая, иногда можно добавлять чайную ложку меда.
•Включайте в свой рацион салаты, желательно с каждым приемом пищи.
•Перекусывайте фруктами.
•Чаще употребляйте цитрусовые: грейпфруты, апельсины, лимонный сок, а также любую зелень.
•Максимально ограничьте: соль, рафинированный сахар и все продукты его содержащие, белый хлеб и сдобы, другие рафинированные продукты.