Чтобы сохранилась грудь была подтянутой и не пропали КД нужно в комплексе соблюдать такие правила:
- контрастный душ
-пить утром натощак оливковое/льняное т.к. исключенеи жиров и яв-ся причиной того, что грудь не остается
-правильное питание, а не 10 кг за 2 недели
-делать упражнения:
-дома поставь стулья, ложись, ноги на полу, берешь гантели и от груди жмешь вверх, вытянуть руки перед собой(так же лежа) и разводить в стороны
—отжимания
—сдавливание перед собой мяч
-плавание.
-бодифлекс
-гантели. разводить, поднимать, на себя.
Что любит грудь?
Чем раньше Вы начнете поддерживать эти несложные правила, тем быстрей добьетесь хороших результатов.
Косметические маски. Обертывания и маски улучшают качество кожи груди. Наносят маски толстым слоем и держат до полного высыхания.
Сметану перемешать с творогом и нанести толстым слоем на кожу грудного отдела. Через 20 минут смыть.
Порезать мелко листья капусты, огурцы, перемещать с кефиром, можно добавить яйцо, оставить на 15 – 25 минут. После – смыть теплой (не горячей) водой.
Фруктовые смеси. Смешайте любимые фрукты с йогуртом. Нанесите на грудь (15 -20 минут). После процедуры достаточно вытереть маску салфеткой, если фрукты не были слишком сладкие, и кожа не останется липкой.
Холодный душ. Процедура одновременно неприятная и незаменимая. Улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу эластичной и упругой. Выполняйте «холодную войну» ежедневно, по1-2 минуте, начиная с левой груди. Если с душем не получилось, попробуйте лёд. Круговые движения, по часовой стрелке, можно задействовать область шеи. Эффективность вы увидите, через 1,5 – 2 недели.
Орошение. В пульверизатор, с водой комнатной температуры, необходимо капнуть несколько, от 3 до 7, капель ромашкового масла и обрызгивать грудь ежедневно. Не вытирать, ждать полного высыхания.