Совершенствование технологий позволило производителям мониторов добиться не только хорошего качества изображения, но и снижения нагрузки на глаза пользователя. Но, несмотря на это, количество людей, которые проводят за монитором очень много времени, постоянно увеличивается. Довольно часто человек, несколько часов сидящий за компьютером на работе, и дома часть свободного времени проводит, путешествуя по социальным сетям, общаясь в ICQ, скачивая музыку, фильмы или просто просматривая новости. Вполне закономерно, что, несмотря на снижение вредного воздействия со стороны монитора, общая нагрузка на глаза может даже вырасти.
У тех, кто систематически проводит за компьютером много времени, появляются вполне узнаваемые симптомы. Глазное яблоко краснеет, слизистая оболочка становится сухой, появляется ощущение, что в глаза попал песок. Нередко этому сопутствуют головные боли и ухудшение зрения. По мнению некоторых врачей, количество пациентов с подобными симптомами непрерывно растет.
Основная проблема заключается в том, что при работе за компьютером глаза человека сфокусированы в одном положении, фокусировка глазного яблока производится за счет сокращения мышц. Длительная статическая нагрузка на мышцы вполне может привести к перенапряжению. Кроме того, при длительной работе за монитором человек значительно реже мигает, примерно два – три раза в минуту, вместо необходимых 25 раз.
Как и в большинстве других случаев, болезнь проще предотвратить, чем потом лечить. Ведь еслиремонт компьютеров обычно не требует много времени или средств, то лечение глаз может потребовать существенных расходов. Для уменьшения негативного влияния на глаза рекомендуется регулярно делать комплексы упражнений, разработанные специально для снятия напряжения с глаз. Ни в коем случае нельзя оставлять без внимания появившиеся симптомы усталости глаз, ведь проблемы со временем только усилятся. Как только появилась сухость и жжение в глазах, излишняя чувствительность к яркому свету, повышенная утомляемость, необходимо принимать меры. В противном случае есть вероятность сильно испортить зрение.
Глазам необходимо давать отдохнуть и менять тип нагрузки. Самое простое упражнение – попеременная фокусировка взгляда на мониторе и объектах в отдалении. Перевод взгляда с близких объектов на дальние - наиболее естественный для человеческих глаз тип активности. При нем глазные мышцы получают равномерную нагрузку, что не приводит к атрофии одних мышц и перегрузки других. Следует отметить, что скачкообразные движения от клавиатуры к монитору сложно считать естественными, и они никак не могут заменить собой гимнастику для глаз.