Бег намного лучше чем например езда на велосепеде. Вопервых, в нём задействованы все мышцы. Вовторых, когда вы бегаете, у вас просто нет возможности горбиться. А когда мы держим спину ровной, наш организм сжигает на 20% больше ккал. Втретих, у вас есть все для бега. Всё и всегда. Руки ноги все ссобой.И я думаю не у всех дома найдётся рабочий велик.И в конце концов это самое распрастранённое занятие спортом. Велосепед хорош как средство передвижения, но на нём вы накачаете чудовещные мышцы. Если конечно ездить регулярно. И тем более я не рекомендую вам заниматся велоспортом! Бег дешевле и безопание. Вывод: мы выбераем бег! Начните с 2-3 км по утрам. Если вам повезло, как мне, и вы живёте рядом с стадионом, то вот вам подсказка, кто не знает: стандартный круг стадиона состовляет 400м.