Это просто Вьюи блог

Начиная с самого детства, я был очень восприимчив к мнению окружающих. Ребенком я думал, что если учитель похвалит меня, то я буду на вершине мира. А если наорет, то лучше бы мне вообще не существовать.

У меня не было какой-либо собственной внутренней оценки всего происходящего. Культура, в которой я рос, была таковой: если общество не оценивает человека, то он бесполезен, а следовательно, не существует.

Способом доказать свою «полезность» я выбрал спорт. Когда я добивался хороших результатов на соревнованиях, я чувствовал себя полноценным членом этого общества. Я ощущал себя живым и влиятельным. Но когда у меня что-то не получалось, я чувствовал себя бездомным. Как будто я не имел права существовать конкретно на своем месте. Где угодно, но только не здесь.

Как же я ошибался.

Прояснение

Мне было тридцать. Я болел гриппом и пролежал все выходные дома. За стенкой были слышны голоса моей жены и двух дочек. К вечеру воскресенья мне полегчало, и я решил провести время с ними.

Когда я зашел к ним в комнату, я почувствовал, что общее настроение в помещении поднялось. Это было чем-то, что я никогда не испытывал прежде. Мои родные были воодушевлены просто моим появлением. Я провел весь вечер с ними, и мое состояние заметно улучшилось.

Именно в тот вечер меня осенило: я ценен уже только оттого, что дарю свое внимание.

Я просто был собой. Я существовал и содержал семью. И уже поэтому был ценен.

Я подумал: а что бы было, если бы я неожиданно исчез? Если рассматривать только психологический эффект от моего отсутствия. Оказалось, что я немного занудливый, но искренний и забавный паренек с хорошим чувством юмора, я заряжал всех положительной энергией.

Я всегда был таким, просто не задумывался до этих выходных.

Я долго размышлял на эту тему и в результате осознал, что имею полное право быть здесь, на Земле. И это врожденное право, я не должен его зарабатывать. Я не гость, я хозяин.

Так я начал вытягивать самоуверенность из глубин своей души. Чужие мнения постепенно переставали оказывать на меня влияние, ведь теперь я знал, что у меня есть что-то значительное для других, пусть и неосязаемое. Это была моя энергия.

Так я начал искать то же самое в других. Я понял, что у всех есть некая уникальная черта или способность. Это как картина из пазлов: у каждого есть свой фрагмент, а может и несколько, неважно. Главное — собрать общую картину, и каждый человек вносит в нее свою часть.

С осознанием собственной ценности моя жизнь стала меняться к лучшему. Я проводил время с другими людьми, чувствуя, что дарю им свою энергию и что они дарят мне свою. Это совершенно другое, чем просто неосознанно общаться.

Поймите, что вы существуете не просто так. Ваши причуды, ваши особенности, черты, которые делают вас уникальными — это составляющие вашего жизненного предназначения. И все вещи, которые вы делаете, будут иметь результат, который могли спровоцировать только вы, даже не догадываясь об этом. Это как эффект бабочки.

Вы не знаете, но вдруг человек, с которым вы просто ехали в одном купе и разговаривали о «Властелине колец», стал ярым толкиенистом. Потом он зарядил своим восторгом другого человека, который вдохновился настолько, что сам написал произведение, которое сейчас читают миллионы. Вы понимаете, какой эффект имел простой разговор в поезде? А если бы вы просидели в тишине, возможно, и не было бы нового мирового бестселлера.

Никто не может предположить результат этих повседневных причуд. Просто есть вы, есть ваша уникальность, и этим стоит поделиться.

Мы все неповторимы, поэтому ценны в этом обществе. И чем лучше мы это осознаём, тем глубже чувствуем смысл каждого дня. Ваша самоосознанность — это ключ к счастливой жизни. Идите же вперед, используйте этот ключ! Он откроет много дверей.

Думаю, что каждому приходилось сталкиваться с саботажем. Саботировать можно кого угодно и что угодно. Психологи и коучи разработали массу технологий преодоления этого явления. Результаты разные – есть те, кто научается справляться с саботажем, а у кого-то это вызывает трудности.

Когда я училась на тренерском курсе, а было это почти 20 лет назад, нам давали задания, которые сильно ломают привычные поведенческие шаблоны. Я проходила курс у Билла Ридлера и Бэт Ридлер. В процессе работы Билл дал задание, но не сказал, как его выполнить. Он просто говорил: «Делай». Я до сих пор помню это ощущение ступора и страха перед этим «Делай». Как делать?

Вот тут-то и начинается самое важное. Мне, «правильной девочке», важно было сделать задание без ошибок, а как делать, я не имела понятия. Конечно, «Саботажник» проснулся, включилась привычная модель поведения: «Лучше я вообще делать не буду, чем сделаю что-то неправильно. Ошибаться опасно, я не имею права ошибаться. За ошибки бьют».

Билл очень спокойно говорил: «Просто делай». Я что-то сделала весьма коряво, конечно, это не имело ничего общего с тем, как надо было делать на самом деле.

Но это было самым важным шагом! Я сделала первый шаг, несмотря на страх ошибки. Я получила совсем не тот результат, но я его получила. Дальше с этим результатом уже можно что-то делать.

И вот именно в этот момент началась основная работа. Билл подробно начал показывать прием работы и сопровождать нас в процессе тренировки. Дальше саботажа не было вообще. Был обычный рабочий процесс. Если отсутствует саботаж (сопротивление в любом виде), то обучение и научение идет быстро и легко.

Сейчас многие проходят онлайн-тренинги, мастер-группы, получая задания на дом. Но все ли эти задания выполняют? Нет, далеко не все. Есть люди, которые оплачивают даже дорогостоящее обучение и не делают ничего из тех заданий, которые надо сделать.

Да, можно говорить о том, что это их ответственность. Это так, спорить тут не о чем.

Конечно, каждый специалист заинтересован в том, чтобы его клиенты получали нужные им результаты. Я тоже в этом заинтересована. И возникает тема: как методологически выстроить программу для клиента, чтобы помочь ему справляться с его же саботажем?

Природа саботажа у каждого своя. Но «лечение» универсальное, на мой взгляд.

Если клиент в начале программы начал действовать, совершая маленькие шаги – важно его поддерживать в этом и отмечать его достижения. Я не говорю о похвале – я говорю именно о поддержке. Я своих поддерживаю, используя приемы Активного слушания.

Но если клиент сталкивается со своим же сопротивлением, то его надо поддержать и в саботаже! Ему надо сообщать о том, что с ним все в порядке – то, что сейчас происходит – это просто рабочий момент и трудность решаема. Саботажник очень тревожен, ему самостоятельно трудно справиться именно с тревожностью. Если я признаю его право тревожиться, проживать страх, обиду, злость, бессилие, отчаяние – я помогаю ему быстрее снизить эту тревожность и начать действовать.

Когда клиент начинает действовать, он может ошибиться. Моя задача заключается опять в поддержке клиента и в признании его права ошибаться. Далее я анализирую результат, который получил клиент и могу предложить ему свой вариант – «так эффективнее», «так быстрее». Клиент практикуется, получая результаты и мою поддержку. Если результаты не устраивают, то идет совместный поиск вариантов действия.

Когда мы проживаем свалку чувств одновременно, тогда поддержка очень нужна. А если это происходит во время важного процесса обучения или терапии, или создания проекта, или запуска рекламной компании, то эта свалка чувств приобретает огромные размеры и кажется, непреодолимым препятствием. Хочется все бросить, отступиться и перестать чувствовать эти чувства! Но умная голова говорит, что типа «Я дура» и в то же время «Я не дура». АААААААААА!!! Залипли, зависли……….

Саботаж.

«Просто сделай» - слова Билла, которые уже встроены в меня. Я уже знаю, что надо сделать и получить результат. Любой. С этим результатом уже можно работать дальше.

А еще я не мотивирую. Совсем. Я сама просто делаю, никак эмоционально не окрашивая свои действия – Тупо делаю. Этому же учу своих клиентов. Мотивация провоцирует всплеск чувств. Я считаю, что она хорошо работает только на старте, дальше больше мешает, чем помогает. Сделав первый шаг, надо продолжить, «тупо делая». Тогда эмоциональный фон стабилизируется, клиент «на трезвую голову» начинает видеть свои результаты и продолжает движение. Моей задачей остается только поддержка.

Саботаж преодолевается поддержкой и «тупо деланием».

«Тупо делайте». Всем добра.

Автор: Ольга Фролова