чутье,ощущения

Живут на свете чудаки,
Пьют чай, не вынимая ложки,
Герань разводят на окошке
И обожают пустяки.
Гуляют летом босиком,
Зимой из снега строят крепость
И верят в каждую нелепость,
Мед запивая молоком.
И утром с солнечным лучом
Улыбки дарят незнакомцам,
Платок в руке в волненьи скомкав
И пряча крылья за плечом.
А по ночам, когда темно,
За чудесами улетают,
Как ангелы… как будто знают,
Что в небе есть для них окно.

Кк Ям

Человека надо чувствовать. Думаю, этому нельзя научить. Это приходит как-то само. Или не приходит. Возможно, связано с тем, что начинаешь чувствовать себя. Чем глубже в себя, тем лучше чувствуешь других.

Ум обманывает. Срабатывают психологические защиты, фильтры восприятия, недостоверная информация и субъективные критерии. А ты собираешь данные, анализируешь, делаешь выводы и теряешь суть – интуитивное знание того, какой человек.

Много поверхностного, наносного. За показной иронией и стебом скрывается чувствующая душа. За нарочитой самодостаточностью – ранимая сущность. За агрессией прячется боль и страх.

Все это не поймёшь, если будешь слушать только то, что говорит человек. Людей по жизни ведут раны, которые им нанесли другие. Поэтому даже действия не всегда расскажут правду.

И только сердце никогда не ошибается.

Лилия Ахремчик

Мы часто повторяем, что о человеке судят по его делам, но забываем иногда, что слово тоже поступок. Речь человека — зеркало его самого. Все фальшивое и лживое, пошлое и вульгарное, как бы мы ни пытались скрыть это от других, вся пустота, черствость или грубость прорываются в речи с такой же силой и очевидностью, с какой проявляются искренность и благородство, глубина и тонкость мыслей и чувств.

Лев Николаевич Толстой

Не жалей о том, что прошло – ни о плохом, ни о хорошем. Живи сейчас. Даже если немало дров наломал, ты ещё жив, ты ещё здесь, ты еще многих можешь сделать счастливыми, многих утешить. О них думай, на них смотри. Во все глаза смотри на то, что есть, отпуская то, что было. Не проморгай того, что теперь, что близко дыханием и взглядом. То живое, что рядом – более право, чем всё прекрасное и вожделенное в прошлом или будущем. Для прошлого – тихая грусть, для грядущего – озорное и нетерпеливое любопытство, для тех, кто рядом – объятия и поцелуи, и море нежности, которое плещется только в настоящем.

​​Не знаешь, с чего начать? Начни с чистого листа. Так, будто бы ничего не случилось. Представь, что у тебя нет прошлого. Забудь и успехи, и поражения. Просто потому, что ты всегда можешь лучше. Не держись за то, что было. Это никогда не будет важнее и значимее того, что ты можешь сделать прямо сейчас.

Начни в эту секунду.

Успехов!

ЧЕМ ОПАСНА ГИПЕРОТВЕТСТВЕННОСТЬ
#psychology@inspiraation_journal

Нас с начальной школы учат тому, что ответственность – это хорошо. Ты несешь ответственность за свое поведение, за то, как сделала домашнюю работу, за своего любимого питомца и еще за множество всяких вещей. Не знаю, что управляет нами, но тема с ответственностью почему-то работает не со всеми. Одни напрочь отказываются брать на себя обязательства, а другие (что еще хуже) – берут и не выполняют. Ты проходишь проверки на прочность почти постоянно: от небольших учебных проектов в группе до серьезных жизненных ситуаций.

Проверь себя, чтобы понять, насколько ты ответственна.

Вспомни свою последнюю групповую работу в школе/в универе/на работе. Много ли ты сделала для достижения результата? Может, наоборот, предпочла переложить обязанности на своего друга? Просто ответь честно самой себе.

Обычно есть 3 вида участников в подобных проектах:
- Free riders (те, кто не делает почти ничего, и остальные тащат их на себе, оценка-то общая)
- В меру ответственные ребята (это идеальный вариант: когда ты знаешь, с чем можешь справиться, все делаешь, и от тебя отстают)
- Тот человек (он обычно один), который берет на себя ответственность за весь проект.

Условно гиперответственность бывает двух типов. В первом волноваться не стоит, просто подскажем, как с этим жить и что делать, чтобы вышеупомянутые free riders не пользовались твоей слабостью не только в учебной сфере, но и в жизни. А вот со вторым все несколько сложнее, но об этом позже.

Итак, гиперответственность номер 1. Приставка «гипер» означает «сверх», то есть, превышение нормы. Это значит, что ты слишком ответственна – берешь обязательства не только за себя, но и за других, и вечно боишься всех подвести. Поначалу это может казаться чем-то очень хорошим: тебя все хвалят, учителя не нарадуются тому, какой ты ответственный человек, родители тоже в восторге.

Этот тип гиперответственности часто идет из детства. Самая распространенная причина – амбициозные родители, ради которых ребенок старался выполнять все на свете или даже больше. Или, наоборот, родители, которые были не в состоянии ни за что отвечать. Примеров может быть масса, у каждого свой. Порой дело не только в родителях: я, например, (и еще половина моих одноклассников) страдаю гиперответственностью из-за своей школьной учительницы. Она, я уверена, не желала никому из нас ничего плохого, старалась по-своему донести мораль «Мы в ответе за тех, кого приручили», но в итоге мы имеем то, что имеем. У меня почти паническая боязнь подвести друзей/однокурсников/коллег, и я скорее буду доделывать и переделывать групповой проект, на который все забили, чем расслаблюсь и схожу в кино в свой единственный выходной.

Однако «боязнь подвести» – это не единственная причина, по которой гиперответственные люди берут все на себя. В глубине души (а, может, и не в глубине) они могут полагать, что у них получится сделать лучше. То есть, это внутреннее ощущение того, что ты умнее/опытнее и так далее. С одной стороны, быть уверенным в своих силах, конечно, хорошо.

КАК ВЫЖИТЬ С ГИПЕРОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ?
Начать стоит с осознания того, что у тебя есть подобная слабость/проблема (называй, как хочешь). Признай, что ты берешь на себя больше, чем нужно, а главное – пойми, что это мешает тебе жить. Одни выходные без отдыха, и на следующих кому-нибудь обязательно что-нибудь понадобится от тебя – еще немного, и твой уровень стресса поднимется до самой высокой отметки.

Когда ты признаешь свою проблему, легче не станет, но это уже первый шаг. Второй (он самый сложный) – понять, что всю тяжесть мира твои плечи все равно не выдержат. То есть, невозможно помочь всем, сделать все за всех и решить все проблемы, тем более, чужие. Ты можешь возразить и сказать: «но я не стараюсь помочь всему миру, только вот этому человеку, и еще вот этому, ну и вот тут я должна успеть…». Помогать друзьям прекрасно, успевать по учебе тоже отлично, но во всем нужна мера.

Прежде чем взять на себя новые обязательства, подумай: а останется ли у тебя свободное время?

А успеешь ли ты отдохнуть? Это все очень важно, потому что если загонять себя, то нервная система будет расшатана, и вместо радости от полученного результата ты будешь думать только «наконец-то, этот ад закончился». Чем взрослее ты становишься, тем сильнее гиперответственность будет мешать тебе – начнутся уже не детские проблемы и задания, а брать на себя все и сразу просто невозможно. От гиперответственности сложно избавиться, но вот научиться жить с ней вполне реально. О том, как выживать с этим «прекрасным качеством» и не доводить себя, тебе расскажет Оля.

«Забавно, что в школе я была в меру ответственной, а иногда даже позволяла себя побыть free rider. Так было проще. Гораздо больший интерес, чем высчитывание формул, написание сочинений и разукрашивание контурных карт, у меня вызывали парни из соседнего скейт-парка. ЕГЭ я сдала посредственно, а в институте не стремилась получить красный диплом. Но сразу же после того, как я покинула двери универа, меня будто подменили. Я оглянулась на здание вуза, с ужасом посмотрела вперед и задала себе вопрос: «И что же дальше?» А дальше я поняла, что надо работать.

Когда гиперответственность с уровня «сделаю за всех проект в свой единственный выходной» переходит на уровень «я не могу сделать всех вокруг счастливыми, значит, со мной что-то не так» — это верный признак того, что ты теряешь контроль. Обязательно поговори о своих переживаниях с кем-нибудь, хотя бы с подругами или с родителями. Кстати, в том, чтобы обратиться к психологу, тоже нет ничего страшного.

Думай утром только позитивно. Это не глупый оптимизм, а мотивация на весь день. Сначала ты можешь не почувстовать эффекта, потом тебе станет легче, одажды ты ощутишь прилив сил.

Учись не сдаваться.

ОБЕСПЕЧЬТЕ СЕБЕ 7,5 ЧАСОВ СНА
Сон так же важен для самочувствия как еда, вода или воздух, об этом знают все, и тем не менее 60% всего взрослого населения планеты плохо или недостаточно спит.
Привычкой планировать достаточно времени на сон стоит обзавестись:

здоровый сон улучшает память и состояние когнитивного аппарата (вы проще учитесь новому)
здоровый сон замедляет процессы старения на всех уровнях (в том числе и старение кожи – регулярно недосыпающие люди быстрее стареют)
здоровый сон повышает креативность (способность создавать новое и находить нестандартные решения даже в самых сложных жизненных ситуациях)
здоровый сон критически важен для гормонального здоровья женщины
здоровый сон это самое эффективное средство от стресса, и самое эффективное (и бесплатное) средство для укрепления иммунитета

Давайте смотреть правде в глаза. Бросьте заливать себе, что люди бывают отзывчивые, преданные и бескорыстные.
«Не все такие, бывают и хорошие».
Кто же спорит, бывают, иногда, по случаю. Но и они встречаются так же редко, как настоящие туфли Prada на блошином рынке. Такие и на всю жизнь, бывает только в фильмах. Так же как путешествующие по миру старики на пенсии из Америки, которые в реальном мире, если и накопили деньги на оплату дома престарелых, то уже хорошо.
Не давайте кормить себя из ложечки, когда в ней на самом деле яд.
Свои. Верные. Настоящие. люди приходят с жизненным опытом, годам к 35. Когда вы перестаёте требовать внимания, времени и помощи в трудную минуту!
Идём по магазинам вместе. Окей, идёт. Не вместе. Окей, пойду одна.
Не посидели вместе в кафе. Окей, отдохну от суеты и наконец посижу одна.
На работе критические дни у начальника, дома они же у домочадцев, Окей. Горячая ванна и все сама переживу.

И всё. Никакого секрета. Чем раньше вы поймёте, что настоящая дружба на всю жизнь, вроде «ты будешь крёстной моего ребёнка, а ты моего», «мы вместе будем жить в университетские годы» и разная сладкая вата — это скорее исключение из правил.
Люди приходят и когда-то уходят. С каждым разом их уход все безболезнее. Главное, никогда не переставать любить себя и только себя, и свою семью. Остальным холодная вежливость, можно внимание или приятное времяпровождение, больше ничего.

Любое желание втиснуться в шаблон делает человека пленником. Не нужно стремиться стать леди, харизматичным мерзавцем, интеллектуалкой иль героем, — будьте собой. Пусть странности превратятся в стиль и почерк, а мир содрогнётся от твоей ненормальности и захочет повторить.

— Rita Béart

«Своё» — это своё. Не украденное у кого-то, не подсмотренное в классической литературе иль манифестах философов. Своё — это основанное на личном опыте и бесконечном генерировании мыслей. Своих мыслей. Не всем дано красиво писать, танцевать, решать сложные задачи, разбираться в технике или играть на скрипке, поэтому так важно понять свою силу и занять свою нишу. Стать первым или счастливым в своём деле, но никогда не стремиться к чужим целям, не ходить чужими дорогами и не воровать чужие мысли. Быть собой до последнего и строить собственный путь.

— Rita Béart

Говорить о сексе — не стыдно. Говорить о своих желаниях — правильно.

У женщин есть одна большая проблема: они чаще думают о том, чего хочет мужчина и стараются быть сексуальными больше для него, чем для себя. Правда в ином: для того, чувствовать себя уверенно, женщина должна знать всё и обо всём. Нет, она не должна применять все эти знания на практике, но знание всегда даёт уверенность. В сущности, имитируя оргазм, женщина добровольно лишает себя сладкого, а мужчину стойко укрепляет в осознании, что он всё делает правильно, но секс — это игра двух человек. Изучай своё тело, чтобы подсказывать и не соглашайся на вещи, которые вызывают у тебя отвращение только из-за страха обидеть. Лучше быть с тем, кто разделяет фантазии; тем, кому ты доверяешь и желаешь попробовать всё.

А сейчас немного о том, что знать важно, но спрашивать стыдно.

1. Анальный секс — это не норма и не что-то рутинное. Это больно и опасно для здоровья, и всё же есть те, кто могут получить оргазм только при нём(анатомические особенности и любовь к такого рода подчинениям). Очень важна подготовка и смазка(не на силиконовой, а на водной основе).

2. Мастурбация полезна, но есть дезадаптианая мастурбация, которая приучает тело к непривычным ощущениям, кои невозможно получить самостоятельно, без использования посторонних предметов(к примеру, при мастурбации в душе), в конечном счёте можно просто дойти до состояния, когда не получается получить оргазм без вспомогательных предметов. В отношениях тоже мастурбируют. Это может только пробудить желание.

3. Игрушки — это важная часть сексуальной жизни. Пробуйте, экспериментируйте, наслаждайтесь.

4. В самом начале мы все — нули. Просто кто-то более чувственный, кто-то менее. Не нужно бояться неопытности, а тем более её имитировать, лучше лишний раз поинтересоваться, чем быть ухудшенной версией Стойи или Джеймса Дина.

5. Секс — искусство. Не обесценивайте своё удовольствие и не превращайте это в набор машинальных действий.

6. Вагинальный оргазм не всегда является более мощным, чем клиторальный или анальный(кому-то вообще достаточно стимуляции груди, чтобы испытать мощнейшие ощущения). Существует только одна вещь — оргазм. Остальное — способы.

7. ПМС малоизучен, и все слова о раздражении — не более, чем отсутствие самоконтроля, на физическом уровне проявления возможны, но не у всех.

8. Отсутствие эрекции не означает, что женщина не привлекает мужчину. Он бы не ложился в постель с той, кто его не привлекает. Это может быть алкоголь, стресс или просто дурное настроение.

9. Размер действительно не так важен, просто нужно подобрать правильного партнёра, как ключик к замку. С формой нечто подобное. Вам может улыбнуться удача сразу, а может и нет.

10. Не нужно стесняться маленькой груди. Думайте о себе, а не о реакции на себя. У этого больше плюсов, чем минусов. Мужчины воспринимают ваш образ целиком, включая энергию и огонь в глазах. Если девушка потрясающая, то никто не заметит, а если нет, работайте над собой и станьте потрясающей.

И финальное… Занимайтесь любовью и саморазвитием.

Женская сила не в жестокой стойкости и стальной хватке в минуты трудностей; она в холодном отказе соглашаться на продиктованные нормы, в недозволенности прогибаться и менять свою роль. Выйти из проблем собой, выйти свободной, выйти настоящей, а не ожесточённой. Не теряйте своей красоты и лёгкости, не соглашайтесь ломаться, чтобы победить, ибо победа в том, чтобы остаться неопалённой болью, снести её с ног и очаровать внутренним стержнем.

— Rita Béart

дорогие мои, любимые
я вот что хочу до Вас донести;

в наше тяжелое и непроестое время, люди привыкли всем пользоваться - и вы, вероятнее, всего не исключение. НО, есть огромное но
никто не отменял правило этикета, морали хоть какой-то ! повторюсь! разума! и воспитания. Да, нам пришлось не выбирать где порой родиться, кем воспитываться, на чьих ошибках учиться. И вообще где- учиться. НО, ещё раз, да, но.

я не призываю вас молчать или говорить, ведь это дело каждого! ВОТ ИМЕННО -каждого. и точка. это право выбора, который у нас попытались отнять, ведь у каждого человека он был от рождения, с того самого момента, когда Вы произнасли первый крик и сделали первых вдох. Ведь глоток свежего воздуха, иногда возрождает и приводит в чувства. согласны?)
соу, так вот, я просто хочу вас попросить-если у Вас кто-то или что-то отняли это право-попытайтесь. я не говорю что получится и вообще сразу, но сделайте что-то ради себя. для -себя. Попытайтесь -вернуть это право и может жизнь заиграет новыми цветами ? Почему нет?
у нас гремит гром и кажется будет гроза и я пишу этот пост, о том что в моей душе.
я призываю вас, не бояться. никогда.
я призываю вас отвоевать что-либо у этого дерьмого мира. да-да !)
и даже если не срослось тут и там, не получилось, не вышло. НУ И ЧТО?! просто задумайтесь над этим И ЧТО? всего то

молчание не признак солидарости или этикета и наоборот. ! ! ! ! ! ! ! !) !

и если у вас украли- вы тоже можете красть. кто понял, тот понял суть.мир несправедливо обошелся с миллионами людей, но это не мешает каждый день дуть ветру, каждый день цвести деревьям, и каждый чертов день- вставать вновь Солнцу
вы тоже можете, и я - тоже - могу. !.

не бойтесь ставить людей на своё место, !если вас обидели или у Вас украли что-то ценное. да, вы не праведник чтобы кого-то СУДИТЬ, но поверьте, есть что-то выше нас… и я в это верю. к а ж д о м у воздаётся, просто постарайтесь иногда верить в это, быть может у вас станет на горсть проблем меньше. С любовью. .надеюсь впредь писать что-то подобное -мне это необходимо быть может….)

у всего есть причина и следствие