А всё-таки он один такой. Такой родной, вредный, любимый, а главное мой. И никто с ним не сравнится.

это все он, мама,
все он.
он делает вид, что любит
на самом деле просто влюблен.
у него такие милые ямочки по обе стороны щек,
родинка у губы.
мам, у него глаза,
как два больших океана
и в них по самое горло воды.

однажды он просто уйдет:
без объяснений и заученных слов,
пустых оправданий и прочей банальной дряни.
мам, а ты говорила, нежно целуя меня в висок:
пожалуйста, детка,
беги, как можно дальше от этой бездушной твари.

Плоский живот всего за 42 дня

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.

Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.

Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель

Когда усталый ты придешь домой,
Изнеможенный от дневной работы,
Подавленный, растерянный, больной,
И на тебя найдет плохое что-то,

Я не сорву тебе с небес звезду,
И не сотку Шекспировских сонетов,
А словно тень неслышно подойду,
В воздушном платье сказочного цвета.

Я приложу ладонь к твоей щеке,
Чтоб сделать боль, как сахар растворимой,
Есть исцеленье в любящей руке,
Есть утешенье в близости любимой.

Я принесу тебе горячий чай,
Чтобы согреть тебя от прозябанья
В холодных буднях. И твоя печаль,
Распуститься, как старое вязанье.

Я улыбнусь тебе сто тысяч раз,
Чтоб только ты хоть раз мне улыбнулся,
Осыплю миллионом теплых фраз,
Чтоб дух веселый вновь к тебе вернулся.

А если нет, то дам тебе уснуть,
И стану у кровати на колени,
Чтобы молиться, ни шумя ни чуть,
Пока пройдет плохое настроение.

Сложно принять то, чего ты больше всего не хочешь, но со временем осознаешь значимость именно этого решения!

И так вот ты сидишь на полу, вся такая обиженная и думаешь как же быть дальше. Как правильно принять этот разрыв. Ты конечно можешь начать плакать под треки ГУФА или пойти с девчонками напиться, потом начать звонить ему с криками какой он мудак и то, что он тебе всю жизнь испортил. Но вот только легче никому не будет от этого. Он будет думать, что ваш разрыв для тебя это только повод выпить.С такой девушкой у него точно не будет желания общаться в дальнейшей жизни.
Ты конечно можешь сделать вид что тебе ровным счетом все равно, что ты совсем о нем не думаешь. Можешь ходить с гордо поднятой головой по улицам, ты же вся такая сильная, тебе же так похуй. Конечно он может это оценить, подумать об этом, но вот только махнет рукой в твою сторону, с мыслями "ей и так хорошо". Пройдет время и вся твоя охуенность пропадет при виде его идущего с девушкой рядом.И все снова проснется, что ты так упорно пыталась скрыть под улыбкой и гордой походкой. И вот после этого ни одна подружка, ни одна бутылка алкоголя, ни один совет не помогут задушить тебе эту жажду вернуть в новь, все что между вами было.

Из этого есть выход и очень простой.
Для этого тебе нужно полностью разобраться в причине вашего расставания. Желательно если ты будешь одна, что бы тебя никто не отвлекал от мыслей. Возьми лист бумаги, маркер и напиши все, что ты о нем думаешь, не стесняясь в выражениях. Прочитай это несколько раз и на другой стороне напиши именно то что ты думаешь на самом деле, что ты так хорошо скрываешь от все, но от себя не получилось скрыть. Не задумываясь пиши, какой он красивый, какой милый и т.п. Теперь на другом листе напиши самые яркие момент ваших отношений.Сопоставь написанное о нем и ваши моменты. Подумай могли ли такие отношения закончиться по той причине из за которой вы расстались, если да не задумываясь, закрой его и все мысли о нем как прочитанную книгу. Если нет, представь насколько ваши так называемые искрение отношения оказались ложью, как легко все закончилось после того, что было. Сделай для себя собственный вывод, напиши его на листе и сожги со всем, что писала.

В этот момент ты начинаешь понимать, что просто столько времени ушло зря, что на самом деле ты достойна лучшего, а что бы быть этого достойной нужно ей являться. Самое главное найти свой смысл жизни. Понять чего ты хочешь на самом деле.

"Как же меня достали все эти "кис-кис", "девушка, а вашей маме зять не нужен?" и все остальное в таком роде! Знаете, мозгов хватает подобное игнорировать и даже не смотреть в ту сторону. Но сегодня после очередного "пикап-мастера" я настолько разозлилась, что чуть ли не повернулась и не послала куда подальше! Мне искренне интересно, о чем думают эти люди? Неужели они и правда надеятся, что я вот сейчас обернусь, улыбнусь, что-то отвечу, или куда-то с ними поеду? В чем проблема: в доступности девушек или в стадной невоспитанности дворового быдла? А хотя, что может быть круче, чем стоять под падиком с кучкой таких же полоумных дружков и показывать, какой я смелый, - это же прямая демонстрация статуса альфа-самца! Только, глядя на таких, при слове "самец" в голову приходят лишь животные ассоциации. И эти члены общества еще и составляют критерии своей избранницы. Все хотят красивую, умную, чтоб и на кухне хороша была, и в сексе. А сами не думали, что такм девушкам не нужны никакие "кыс-кыс" и семечки на корточках? Самое печальное, что такие люди считают себя нормальными, а остальные для них - говно… Только я сильно сомневаюсь, что их родители мечтали вырастить именно таких вот "личностей", а главное - "настоящих мужчин".”

"обычно хорошие девочки, допустим по имени
Даша
выходят замуж все в белом, за бывших
любимых наших
потом в 6 утра им варят, овсяные, блядь, каши
а вечером тупо смотрят, по ящику НашуРашу хорошие девочки Даши, 5 дней степенно
перебирают бумажки, чинно сидят в отделах
потом их мужья непременно, делают
суперкарьеры
переезжают в столицы, московский интерьеры
обычно у девочек Даш, очень довольные лица кроме редких минут, когда по ночам не спится
когда их мужья встают, и тихо закрывшись в
ванной
звонят бывшей любимой, допустим по имени
Рита”

взяв микрофон и сдерживая смех,
я вскрикнул, уподобившись мерзавцу:
— а эту женщину любил я меньше всех!
и указал на брошенную пальцем.

она стояла посреди толпы:
толпа смеялась, потирая руки!
я видел, как меняются черты
ее лица от поглотившей скуки.

я наблюдал спокойный, добрый взгляд;
в ее глазах блуждало безразличье
к безумцам, что кусают и шипят —

.. я меньшился от этого величья.

ушла она
под угасавший смех
больной толпы.
а я стоял и мялся;

ведь эту женщину любил я больше всех.
но по сей день ей в этом не признался.

это как, знаешь,
ему приготовишь суп,
и он с удовольствием ложкой - до самого дна.
это как точно знать,
что ты у него одна
и по-матерински лечить его от простуд.

это как, знаешь,
он руку кладет на живот
а ты вдруг случайно забыла его втянуть.
наверное, в этом и есть та святая суть.
когда понимаешь,
что вот оно.

А я люблю этот голос… Голос, немного с хрипотцой… Особенно когда этот голос шепчет на ухо что-то очень нежное. Сидишь у него на коленях и мир кажется не таким страшным, с ним перестаешь бояться. Знаешь, что он не даст в обиду. А еще умиляет, когда вот он, такой большой, ни от кого не зависимый, уверенный в себе, рассказывает тебе свои мечты. А мечты такие хрупкие, несбыточные практически. Он словно ребенок внутри, наивный и очень-очень добрый.