галимые речи

Дата регистрации: 08 декабря 2010 года

долгов дохуя. проблем дохуя. мозгов нихуя.

20 июля 2011 года в20.07.2011 23:08  10  0  Личное

всем спать !

18 июля 2011 года в18.07.2011 21:59  4  0  Личное

когда эти сволочи пытаются сделать фото без тебя

off:

big-city-life:

made-in-heaven: happinessforme:

17 июля 2011 года в17.07.2011 14:36  4  0  Личное

tryagain :

crimsona :

august-a- :

и сейчас бы я написала в статус "хочу домой", если бы была не дома, блядь

17 июля 2011 года в17.07.2011 14:31  4  0  Личное

tryagain :

nikogo-ne-love :

zasada :

я бы уже давно кого-нибудь убила лопатой если бы знала, что в тюрьме будет вайфай

16 июля 2011 года в16.07.2011 23:22  4  0  Личное

представьте, если бы ваши следящие следили за вами по-настоящему.

off:

vans-supreme:

juliawhisper:

termos:

lord-voldemort:nicanicshe:victoria:

вы такие идете по улице а за вами они

16 июля 2011 года в16.07.2011 22:17  4  0  Личное

imnotscared :

notyourbell :

taniraduga :

oblomov :

zasada :

Вместо того чтобы писать в блог, я мог бы писать книгу. Но книгу не ребложат. Нахуй она нужна.

16 июля 2011 года в16.07.2011 16:07  5  0  Личное

yeah,i believe in magic

16 июля 2011 года в16.07.2011 16:06  4  0  Личное

ах,эти летние танцы,аминь им

16 июля 2011 года в16.07.2011 16:02  4  0  Личное

спасибо,что следите<33

16 июля 2011 года в16.07.2011 15:56  4  0  Личное

ОЖИВИ СВОЙ ЗАД,АХХАХА

И так киски, телки, бабы, мои хорошие.Теперь начинаем качать задницу.Хватит её отсижевать.

ТО ЧТО СОВЕТУЮ Я(ТОЕСТЬ САМОЕ ЕФЕКТИВНОЕ):

Лежа на полу, развести руки в стороны и прижать ладони к полу, ноги согнуть в коленях, при этом стопы должны всей поверхностью касаться пола. Разгибая ноги, следует перенести вес тела на лопатки, затем вернутся в исходное положение, при этом мышцы икр и ягодиц должны напрягаться. Делать упражнение следует ежедневно в течение месяца, постоянно увеличивая нагрузку. Выполнять упражнение следует до ощущения усталости, в этом случае одного подхода в день будет вполне достаточно.

Эффективны для достижения намеченной цели – создание красивых ягодиц, приседания с грузом на плечах. Выполнение данного упражнения также поможет привести в норму бедра и икры, ноги станут стройнее. Женщинам, даже физически сильным, не стоит в качестве отягащающего груза использовать штангу, вполне подойдут гантели.

Еще одно часто рекомендуемое упражнение – махи ногами назад. Стоя на коленях, одну ногу следует разогнуть параллельно полу и с усилием выполнять махи назад. То же самое с другой ногой.

Поможет и, так называемая, «ходьба на ягодицах». Выполняется упражнение сидя на полу. Продвижение на ягодицах вперед и назад хорошо тренирует мышцы.
Хороший результат при регулярных нагрузках достигается с помощью выполнения выпадов.

Тренировать ягодичные мышцы можно, что называется, без отрыва от производства. Сидя за рабочим столом, в общественном транспорте, у телевизора, следует поставить ноги под прямым углом, стопы полностью касаются пола, поднимаем и опускаем пятки.

И ДОБУДУТ У ВАС АХРЕНЕНЫЕ ЗАДНИЦЫ, МОИ ДОРОГИЕ.АМИНЬ.