S

mercystreet:

fuck-california:

boopy:

everybody:

fleurdelacour:

frostfeeling:

naivekook:

sky-is-over:

fuck-california:

bosfor:

Ну я такая:

И мама такая:

fuck-california:

alesyalive:

katrinsuperman:

nutellka:

он:

я:

fuck-california:

bosfor:

fortime:

gans:

crazyshell:no-nick:lookatyourself:geksagen:

Итак лапули, без лишних слов приступим.

1. покрывайте основой (темно-синий/черный. кто-то использует просто лаковую, кто-то блестящую).
2. с помощью рельефной бумажки (салфетка, туал бумага или эта штуковина, как на фотографии, забыла слово) наносится цветной лак голографик. цвет зависит от вашего желания.

3. процедура с лаком-голографиком повторяется, пока вы не достигнете нужного результата (или какие подходящие лаки у вас есть).

4. наносятся крупные блестки точечно (вроде бы они продаются в баночках).

5. покрывается сверху лаком с мелкими блестками.

так же есть видео

Я НИХУЯ НЕ ПОНЯЛА

fuck-california:

newzealand:

kittikitti:

linaverber:snovalotova:fallinginlove:fleurdelacour:caffrey:

шо это??? ахаххахахаа

вахахахах

деревенский пафос ахаха

fuck-california:

newzealand:

tenders:

sttrinians:

dianakord:ohyeeeah:oli-ch:fleurdelacour:millor:goodsmile:

underwater:

hatersgonnahate:

vehova:

youmeaskme:

no-nick:

lollollol:

margoxoxoxo:

lera95:

sky-is-over:

fuck-california :

champagne :

Голуби у нас распространены очень широко. Если в природе они живут обычно на прибрежных скалах, то в городах и поселениях – на крышах домов, чердаках, под опорами мостов и так далее.

Гнезда они устраивают, чаще всего на чердаках, причем таких, где редко появляются люди. Но даже если они селятся рядом с нами, гнездо найти бывает очень трудно.

Не видим мы птенцов голубей потому, что родители высиживают их достаточно большой срок (порядка 30 дней) и выпускают их на волю, только когда те окрепнут и научатся летать. Более того, к этому времени они становятся похожи на взрослых особей, разве что размером поменьше.

О Боже мой! Наконец-то я узнала почему!)))

loveasia:

redlips:

oursummer:

ЭВЕЛИНА ХРОМЧЕНКО:

Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего.
Нужно перестать слушать о плохом, нужно перестать общаться с вечно ноющими людьми, потому что все эти бытовые проблемы заразны.
Если ты здорова, у тебя вообще нет проблем: просто много работай, и все сложится.
Все решения очень просты. Толстая? Используй диету Майи Плисецкой: «Не жрать!» - и в момент похудеешь.
Заждалась принца? Для начала полюби себя, и прискачет целый полк на белых конях.
И не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще.
И КУПИ НОВЫЕ ТУФЛИ!

истину глаголит

fuck-california:

diary-of-jane:

limbo:

fuck-california :

bosfor :

rozhdestvenskaya :

убрала у себя на столе, оставила минимум вещей И ТЕПЕРЬ ПРОСТОР ОХУЕТЬ КАКОЙ ЧТО ХОЧЕШЬ ДЕЛАЙ ХОЧЕШЬ ТАРЕЛКИ С ЖРАЧКОЙ ПАКЕТЫ С ПЕЧЕНЬЕМ КРУЖКИ С ЧАЕМ ВСЁ ПОМЕЩАЕТСЯ ХОЧЕШЬ НОГИ ЗАКИНЬ И СИДИ ТАК ОЧЕНЬ УДОБНО МЕЖДУ ПРОЧИМ ДА ХОТЬ ЕБИСЬ НА НЁМ БЫЛО Б С КЕМ

diary-of-jane:

pizdatos:streety:loc-dog:paradise-circus:fuck-california:mrsnobody:fakehappiness:dashkes:ideas:beso:nutellka:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

fedorushinaa:

effectual:

jilt:

bigcitylifee:

akavna:

kent08:

vazovskaya:

nastikene:

fuck-california:

loveinme:

neverland-:

1. С делайте пробор, на одну из любых сторон.

2. Начешите верхнюю четверть ваших волос.

3. Аккуратно прочешите верхний слой, чтобы сделать гладкой на вершине. Таким образом, все начесы и неровности, придаюшие обьем будут скрыты под верхним слоем. Тем не менее, не сильно прячьте под верхний слой, немного пускай останеться небрежным.

4. Возьмите пряди и заведите их назад и заколите невидимками или заколками.

5. Теперь соберите все волосы и завяжите в хвост. Затяните резинкой туго. Это зафиксирует ваши волосы, создавая больше объема в верхней части.

6. Вы можете оставить резинку, или скрыть ее, взяв небольшую прядь волос от хвоста и обернув ею вокруг резинки. Возьмите небольшую шпильку и заколите прядь.

7. Распрямите хвост пальцами вместо расчестки и так же сделайте на макушке, чтобы казалось немного небрежно.

lacrymosa49

via oyaebu