НА РИНГ С САМИМ СОБОЙ

Эти тропические плоды с нежным, изысканным вкусом содержат фермент бромелайн. Он придает упругость соединительной ткани, которая, к сожалению, на груди и в области декольте довольно рано становится дряблой.

На завтрак съедайте два-три ломтика свежего ананаса или выпивайте два раза в день между приемами пищи по стакану ананасового сока.

Правильное питание – это регулярное и обозначенное время приема пищи. Здоровым людям необходимо есть 3-4 раза в день, при этом норма пищи должна распределяться. Таким образом, завтрак должен быть сытным, на ужин кушайте фрукты или овощи, на обед ешьте жидкое. Эта система может сделать ваш организм здоровым и крепким.

Состав и энергетический заряд продуктов определяет подходящее время их употребления. Поэтому, на ночь не нужно пить кофе или чай. Они способны нарушить сон и взбудоражить нервную систему. Чтобы не переедать перед сном и не нагружать печенку с желудком, вместо тяжелой пищи лучше скушать фрукты или кисломолочные продукты. Блюда из мяса и рыбы чаще всего необходимо есть на завтрак или обед. Это оживит нервную систему. Запомните, что любой прием пищи лучше начинать с салатов, тогда она будет хорошо перевариваться. Температура пищи, которой вы будете трапезничать должна составлять от 10 до 50 градусов. Еду необходимо тщательно и аккуратно пережевывать. Самые первые враги здорового пищеварения – это телевизор на кухне, разговоры за столом и чтение книги.

Как же все-таки полезно питаться? Кушайте свежеприготовленную пищу. В вашем рационе должны присутствовать бобовые, зерновые, а также обязательно овощи и фрукты. Все эти ингредиенты являются залогом красоты и здоровья потому, как в них находится клетчатка. Сырые фрукты и разнообразные овощи содержат в себе огромное количество витаминов и микроэлементов. При покупке свежих фруктов и овощей стоит обратить внимание на число нитратов, которые в них содержаться. Есть всевозможные тестеры для определения числа нитратов во фруктах, овощах и даже мясе. Если же они с вашего огорода, тогда не стоит переживать.

Существует огромное количество продуктов, которые не нужно употреблять: жвачки, газированные напитки, пирожное, желе, мармелад, соусы, жареная картошка и так далее.

Помните, что самый главным врагом для сердца является жирная пища. Ваша красота и здоровье тесно связаны. Если вы сможете подправить свое меню, возможно, вы отсрочите процесс старения, одолеете лишний вес, будете выглядеть лучше.

сегодня очень хорошо позанималась.покаталась на велике, покрутила обруч и сделала кучу упражнений.еле доползла до ванной, ноги безумно тряслись, но я рада этому) надеюсь, завтра на весах я увижу что-то получше 63.7

• чтобы быть здоровой, выглядеть бодрой и свежей
• стать такой, какая была раньше
• доказать себе и другим, что я могу
• чтобы свободно надевать любую одежду в магазине.носить то, что нравится, а не то, что по размеру подходит
• чтобы с высоко поднятой головой пройти мимо той костлявой сучки, которая называла меня жирной
• чтобы все просто отстали от меня, со своими фразами "как так?ты же всегда была худенькая", "тебе похудеть не помешает", "да моя мама меньше тебя весит", "да у тебя грудь не большая, это просто жир!".и дали спокойно жить такой, какая есть
• чтобы чувствовать себя уютно в своем теле
• чтобы не замечать недостатки своего тела
• чтобы уверенно позировать перед камерой
• чтобы мужчины замечали не только мою большую грудь и жопу, но и мою прекрасную стройную фигуру и милое личико
• чтобы спокойно заходить в магазин и не стесняясь брать все вкусное и сладкое
• чтобы ходить в спортзал качать мышцы, а не сгонять жир
• чтобы вернуться к танцам, стройной как и обещала себе
• чтобы показывать всем свою фотографию с выпускного и знать, что я там самая симпатичная
• чтобы, встретившись со своими бывшими одноклассниками, обзывающими меня толстой показать им фак со словами "я никогда ни одному из вас не дам! "
• из-за спора
• не бояться раздеться на море
• чтобы нравиться себе!радоваться каждому дню, быть счастливой.смотреть в зеркало и ведеть свой идеал.

я все-таки решилась сесть на ABC-диету :)

1 день:2 яблока (140 ккал), йогурт Danone (87 ккал), 250 мл фанты (125 ккал)

итого:352 ккал

нужно еще что-нибудь до шести съесть, иначе ближе к ночи потянет) п.с. стакан фанты видно лишнее :) но я очень хотела пить, а этот оранжевый цвет возбудил жажду еще сильнее, но ничего.

надеюсь, продержусь все 50 дней спокойно

Все мы заслуживаем пожизненного заключения в собственном теле.